Làm thế nào chúng ta có thể đánh bại viêm tự nhiên nhờ ăn uống khoa học (Phần 2)

[june04]

Cùng tìm hiểu thêm cách ăn uống tự nhiên có thể giúp chúng ta không còn nỗi lo về tình trạng viêm nhiễm nữa.


3. Làm sạch Protein với lượng vừa phải

Loại bỏ các nguồn protein động vật. Tất cả thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm và cá bán tại các siêu thị. Những thực hành chăn nuôi thương mại cũng làm cạn kiệt tất cả các chất béo lành mạnh của các con vật. Ngoài ra, chúng được đưa ra nguồn cung cấp ổn định thuốc kháng sinh và hormone steroid. Khi bạn tiêu thụ các loài động vật, bạn đang tiêu thụ các loại độc tố, kháng sinh, hormone và cũng không nhận được bất kỳ omega-3 chất béo lành mạnh cần phải có. Điều này có tác dụng độc hại và viêm.

4. Loại bỏ các sản phẩm sữa

Tất cả các sản phẩm sữa được sản xuất thương mại như sữa, bơ, phô mai, sữa chua và nói chung gây viêm. Chúng được chế biến và thanh trùng (đun nóng ở nhiệt độ rất cao). Quá trình này phá hủy các protein, chất béo, và canxi.

5. Uống nước đúng

Cơ thể của bạn được tạo thành từ 75% nước. Thích hợp hydrat hóa - trong khi thường bị bỏ qua - là cực kỳ quan trọng đối với việc cân bằng tình trạng viêm và thoát khỏi độc tố. Phần lớn các loại thực phẩm và đồ uống điển hình bạn tiêu thụ - cũng như uống thuốc - cũng có tác dụng khử nước.

6. Bổ sung Omega-3 chất béo

Các nguồn giàu chất béo Omega-3 là dầu cá và dầu nhuyễn thể. Những nên được đưa vào nếu bạn đang đối phó với tình trạng viêm cực hay bệnh nghiêm trọng. Tuy nhiên, có nguồn gốc thực vật tuyệt vời mà nên được bao gồm. Chúng bao gồm các hạt Chia, hạt lanh và các loại hạt (đặc biệt là quả óc chó).


vietbf.com