Muốn sống thọ hãy làm những việc sau đây

[june04]

Những việc làm để giúp con người sống vui, sống khỏe, và sống lâu trường thọ là những việc mà từ hàng ngàn năm nay con người đã đang và sẽ hướng tới. Tuy không thoát khỏi "Sinh - Lão - Bệnh - Tử" nhưng sống thọ ở tuổi già là điều mà con người lúc nào cũng muốn. Trong rất nhiều cách, ở đây chúng ta hãy đọc, hãy suy ngẫm và làm theo những gì mà chúng ta thấy hợp lý nhất cho bản thân:

1. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ.

Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

2. Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.

3. Người đến tuổi già, thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm.

Đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.

4. Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ.

Chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.

5. Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc.

Ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.

6. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ

Đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.

7. Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.

8. Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt, thân thể khỏe mạnh.

Tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định, bệnh tật ít.

9. Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh

Phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông.

10. Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui.

Thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi.

11. Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt.

Có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.

12. Tay vận động, tốt cho não, ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.

13. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản.

Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu.

14. Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ.

Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say.

Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.

15. Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái.

Tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ.

Tranh cãi buổi tối, ruột như xát muối.



vietbf.com

Song dai ma phai kieng cu du thu nhut la gai va met moi nhu vay thi song lam deo gi !!!!