Bạn đã biết? Cân bằng acid pH trong dạ dày tự nhiên (P2)

[sunshine1104]

Tạo và duy trì cân bằng acid thích hợp trong dạ dày là nhiệm vụ vô cùng quan trọng nhưng đầy thách thức. Khi mất cân bằng acid kéo dài nó có thể dẫn đến hấp thu và tiêu hóa không lành mạnh trong đường tiêu hóa. Điều quan trọng là axit dạ dày được cân bằng không chỉ vì nó giúp chúng ta phân tích và hấp thụ các chất dinh dưỡng mà nó còn tạo ra rào cản rất cần thiết và quan trọng chống vi khuẩn xâm nhập.

Để cân bằng acid pH trong dạ dày tự nhiên, hãy làm theo những mẹo sau đây.

Nhai thức ăn thật kỹ để kích thích các enzyme tiêu hóa trong miệng, và phá vỡ thức ăn thành các hạt nhỏ nhất có thể cho tiêu hóa tốt hơn.

Để giúp cơ thể tiêu hóa protein động vật thì ướp với các loại có tính axit như chanh hoặc nước cốt chanh, nước ép cà chua, giấm táo, v.v ướp thịt là cách tốt để tiêu hóa hoặc nấu ăn.

Tránh ăn quá nhiều và ăn vặt giữa các bữa ăn để có thời gian cho cơ thể để tiêu hóa thức ăn đúng cách.

Tiêu thụ muối biển thay vì muối bình thường vì muối biển kích thích sản xuất axit dạ dày

Luôn luôn ăn chất béo tốt khi bạn ăn protein. Protein kích thích sự sản xuất axit dạ dày, và protein và chất béo kích thích túi mật để đổ mật vào ruột non. Chất béo tốt cũng cần thiết bởi gan để sản xuất mật.

Loại bỏ các loại thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh, thực phẩm biến đổi gen, các chất phụ gia, thuốc nhuộm, hương liệu nhân tạo vì chúng có giá trị dinh dưỡng không.

Cố gắng ăn 3-4 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn ăn quá muộn cơ thể đấu tranh để hoàn tất quá trình tiêu hóa trong thời gian cơ thể cố gắng nghỉ ngơi.

Không uống nước đá với bữa ăn vì nó ức chế sản xuất acid dạ dày.

vietbf.com