Thói quen "chết người" khi vừa ăn vừa ngồi làm việc

[therealrtz]

Quá nhiều người tranh thủ vừa ăn vừa làm việc để tận dụng thời gian hoặc vì tiện, vì lười. Nhưng đó là một thói quen cực kỳ tai hại cho cơ thể, bạn cần phải bỏ ngay.




Căng thẳng, trầm cảm

Theo Huffington Post, các nhà nghiên cứu của Đại học Humboldt (Đức) phát hiện những người thường ra ngoài ăn trưa có cách xử lý khuôn mặt, nhận thức, sáng tạo và thoải mái hơn những người ăn trưa ở văn phòng. Điều đó đồng nghĩa với việc những người ăn trưa ở bàn làm việc có mức độ căng thẳng và huyết áp cao hơn, dễ dẫn đến bệnh trầm cảm.

Nhiễm vi khuẩn

Bàn làm việc là nơi chứa nhiều vi khuẩn từ bàn phím, chuột tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sản nhanh. Các nhà nghiên cứu khuyên chúng ta ăn ở nhiều nơi khác nhau để giảm thiểu vi khuẩn đi vào cơ thể.

Giết chết hệ tiêu hóa

Do đồ ăn vặt, thức ăn nhanh… những thực phẩm không lành mạnh đó sẽ giết chết hệ tiêu hóa của bạn một cách nhanh chóng.

Béo phì

Theo Boldsky, ăn trưa ở bàn làm việc khiến bạn bị phân tâm hoặc khó kiểm soát vì còn xem phim, lướt web, khiến cơ thể và bộ não không tập trung xử lý lượng thức ăn bạn tiêu thụ.

Kết quả là các hormone leptin không thể báo hiệu sớm tới bộ não khi nào là thời gian ngừng ăn. Điều đó có nghĩa bạn sẽ tiêu thụ nhiều hơn lượng calo mà bạn cần, dẫn đến tăng cân, thậm chí béo phì.

Buồn ngủ, kiệt sức

Bạn sẽ cảm thấy kiệt sức nếu ngồi trong môi trường làm việc suốt cả ngày. Bởi vậy, bạn hãy cố gắng di chuyển, thậm chí đứng để ăn trưa giúp cơ thể bớt mệt mỏi.

Ngoài ra, tránh xa bàn làm việc khi ăn trưa giúp bạn có thời gian nói chuyện với đồng nghiệp, tâm trí và cơ thể được thư giãn, tỉnh táo hơn trong buổi chiều làm việc.

therealrtz © VietBF