Những thức ăn dưới đây tuy tốt cho mẹ, nhưng trong giai đoạn cho con bú, những đồ ăn này có thể ảnh hưởng trực tiếp tới nguồn sữa và có thể khiến cho bé của bạn gặp vấn đề về sức khỏe. Hăy cùng t́m hiểu và các mẹ hăy thật lưu ư trước khi ăn nhé! Hăy cùng vietbf khám phá nhé!
Hải sản vỏ cứng
Dù mẹ không hề có vấn đề ǵ với các loại tôm, cua,… và dù chúng rất ngon, lại giàu dinh dưỡng; tuy vậy, có thể mẹ sẽ phải hạn chế tối đa các loại thực phẩm này trong thời gian cho con bú. Lư do là v́ theo các chuyên gia, nếu ai đó trong gia đ́nh có tiền sử dị ứng với những hải sản này, th́ khả năng em bé dị ứng cũng rất cao. Thế nên mẹ hăy thật cẩn thận khi ăn hải sản nhé!
Bột ngọt
Nhiều nghiên cứu đă cho thấy rằng, lượng bột ngọt quá nhiều trong thức ăn của mẹ có thể khiến bé bị chậm tăng trưởng hoặc chịu hậu quả không tốt. V́ thế trong thời gian cho con bú, tốt nhất mẹ nên hạn chế dùng bột ngọt trong các một ăn của ḿnh để đảm bảo an toàn cho con.
Trái cây họ cam
Nhiều mẹ thích ăn bưởi, cam, quưt,… v́ vừa ngon lại có tác dụng giảm cân sau sinh nữa. Nước ép từ trái cây họ cam cũng chứa rất nhiều vitamin C, tốt cho sức khỏe của mẹ. Thế nhưng thật buồn là một số thành phần có trong các trái cây này lại có thể gây ngứa thời gian dài, làm bé quấy khóc, nôn mửa và thậm chí là nổi mẩn đỏ trên da nữa.
Bông cải xanh
Không thể phủ nhận loại rau này cực ḱ tốt cho sức khỏe, thế nhưng với một số mẹ, ăn bông cải xanh (súp lơ xanh) và súp lơ trắng lại có thể khiến con bị chướng bụng do đầy hơi, đi ngoài và ngứa ngáy. Hậu quả là bé sẽ khóc nhè suốt khiến mẹ vô cùng mệt mỏi. V́ thế, nếu nghi ngờ bông cải xanh là “thủ phạm”, mẹ hăy ngừng ăn món này vài ngày để theo dơi triệu chứng của bé xem có tiến triển tốt hơn không nhé! Sau đó th́ mẹ có thể ăn lại với một lượng nhỏ và từ từ để xem phản ứng của bé ra sao. Mẹ cũng lưu ư là không nên ăn sống v́ có thể khiến t́nh trạng đầy hơi của bé trầm trọng hơn.
Măng
Trong thời gian cho con bú, mẹ tuyệt đối không được ăn măng để đảm bảo an toàn cho bé.
Dù là món ăn ưa thích và quen thuộc của rất nhiều người, đặc biệt là trong các dịp lễ, tết. Nhưng mẹ có biết rằng măng rất độc hại không? Chỉ cần 1kg măng củ là chứa đủ lượng độc tố HCN có thể gây tử vong tức th́ cho 2 đứa trẻ nhỏ. V́ vậy, trong thời gian cho con bú, mẹ tuyệt đối không được ăn măng để đảm bảo an toàn cho bé.
Tỏi và các gia vị “nặng” mùi
Một vài em bé có thể thấy khó chịu và bỏ bú khi phát hiện mùi khó chịu trong sữa. Nguyên nhân là v́ thực phẩm có chứa tỏi, hành,… có thể nhiễm mùi vào bầu sữa của mẹ (thậm chí tới 2 giờ sau bữa ăn, mùi tỏi vẫn c̣n thâm nhập trong sữa mẹ). Thế nên mẹ không nên ăn các gia vị này trong thời gian cho con bú. Tuy vậy, nếu bé hoàn toàn “chấp nhận” những mùi vị đặc biệt này th́ mẹ hoàn toàn có thể ăn mà không xảy ra vấn đề ǵ cả.
Cà phê và đồ uống có ga
Do cơ thể của bé không bài tiết caffeine được như người lớn, nên mẹ hăy cẩn thận khi uống cà phê, trà hay soda nhé. V́ caffeine có thể nhiễm vào sữa mẹ và đi vào cơ thể bé khiến con bị ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí là không ngủ được và quấy khóc nếu có nhiều caffeine trong cơ thể. Thế nên mẹ hăy bỏ ư định dùng cà phê để thức trông con đi nhé, t́nh h́nh có thể tệ hơn rất nhiều đấy! Hoặc nếu mẹ không thể bỏ cà phê, hăy nhớ chỉ uống ngay sau khi bé bú xong, để lần bú tiếp theo caffeine sẽ chỉ c̣n trong máu mẹ mà thôi. Tương tự như cà phê, mẹ cũng không nên dùng đồ uống có ga trong thời gian này.
Sô cô la
Thông thường th́ các mẹ rất ít khi động đến món này khi sinh xong v́ nỗi lo tăng cân ám ảnh. Thế nhưng vẫn có những mẹ coi socola là món ăn vặt không thể thiếu hàng ngày. Nhưng mẹ có biết, đây cũng là một loại thực phẩm có chứa caffeine, tuy không nhiều bằng cà phê hay soda nhưng mẹ cũng cần cẩn trọng nếu thấy bé quấy khóc nhiều sau đó.
Đồ uống chứa cồn
Đáng ngại nhất là uống nhiều rượu có thể giảm phản xạ tiết sữa của mẹ, cũng như gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, ngủ nhiều và em bé bị tăng cân bất thường. Thế nên nếu thỉnh thoảng uống một ly rượu nhỏ trong bữa tối th́ không có vấn đề ǵ, nhưng đừng bao giờ nghĩ đến việc xả stress trong thời gian này bằng rượu nhé. Bù lại, mẹ hăy thư giăn bằng cách ngâm ḿnh trong bồn tắm, thưởng thức một tách trà hoa cúc hay mát – xa,… sẽ tốt cho cả bạn và em bé hơn rất nhiều.
Thực phẩm cay
Nếu mẹ ăn đồ cay, nóng trong thời gian cho con bú cũng có thể khiến bé ngứa ngáy và quấy khóc nhiều. V́ thế mẹ hăy hạn chế hết mức có thể nhé!
Các sản phẩm bơ sữa
Nhiều em bé không thể dung nạp sữa ḅ, dê hoặc cừu, v́ thế khi mẹ ăn/uống các thực phẩm từ bơ sữa như sữa chua, phô mai, kem,…th́ con có thể bị dị ứng. Các triệu chứng thường gặp như đau bụng, nôn, không ngủ được hoặc các vết đỏ khô ráp trên da có xu hướng bị hở, lở loét và chảy nước. Khi ấy, mẹ hăy ngưng dùng các sản phẩm từ bơ, sữa này một thời gian để kiểm tra nhé!
vietbf @ sưu tầm
