Ăn dưa hấu tưởng tốt mà lợi bất cập hại ít người biết

[sunshine1104]

Dưa hấu là 1 trong những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể và thường được sử dụng để giải nhiệt mỗi khi nóng bức. Nhưng có những nguy hại phụ đến từ loại thực phẩm này mà ít ai biết ví dụ như nược lại với giải nhiệt dưa hấu sẽ khiến bạn nóng hơn với lượng đường cao. Hãy cùng vietbf khám phá nhé!

Nhiệt lượng cao
Dưa hấu có đến hơn 94% là nước, nhưng lượng đường rất cao. Dưa hấu có vị ngọt, chứa nhiều đường, lượng calo lên đến 250cal/kg. Lượng calo này tương đương với ăn 6 bát cơm. Nếu ăn khoảng 5kg dưa hấu sẽ tương ứng với mức độ hấp thu nhiệt khoảng 1.250 kcal. Có những trái dưa hấu độ đường cao đến 13 - 14 độ thì nhiệt lượng càng cao hơn. Do đó, người có bệnh tiểu đường mà ăn nhiều dưa hấu sẽ không tốt, cần chú ý.

Dễ gây tiêu chảy
Những người có cơ quan tiêu hóa khỏe mạnh có thể ăn dưa hấu nhiều mà không bị gì. Nhưng nếu những người có tiền sử bệnh viêm đường ruột, hay dạ dày, ăn dưa hấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưa hấu chứa nhiều nước, có tác dụng lợi tiểu. Ăn nhiều dưa hấu sẽ khiến hệ bài tiết nước tiểu tăng, làm mất đi lượng nước cần thiết khiến các vết loét khó được phục hồi. Vì vậy, khi ăn nhiều dưa hấu sẽ khiến bệnh viêm loét kéo dài, lâu khỏi.

Gây tổn hại cho dạ dày, gây dị ứng
Dinh dưỡng trong dưa hấu rất nhiều, nhưng khi trời quá nóng thì không nên ăn dưa hấu để giải nhiệt bởi dưa hấu sẽ đưa khí lạnh vào cơ thể. Ăn nhiều dưa hấu trong trường hợp dạ dày bị viêm, loét, sưng, thì rất có hại, có thể tác động đến phổi gây triệu chứng dị ứng như hắt hơi, chảy nước mũi hoặc ngứa da.

Làm nóng cơ thể
Với một số người, việc ăn dưa hấu quá nhiều sẽ gây ra chứng nóng trong người bởi dưa hấu lợi tiểu, mà tiểu nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến chất dịch trong cơ thể, khiến tay chân và tim bị nóng, gây khô miệng và cổ họng, mũi khô hoặc chảy máu.

Ăn dưa hấu lúc tối muộn
Người có dạ dày không tốt không nên ăn dưa hấu quá muộn trong ngày vì nếu tiêu hóa không tốt sẽ gây tiêu chảy. Nên ăn dưa hấu sau khi ăn trưa, ăn sau khi vận động thể thao nhằm không chỉ bổ sung nước mà còn tạo cảm giác sảng khoái, dễ chịu.

vietbf @ sưu tầm

ăn vừa đủ thì chẳng có gì là nguy hiểm.