Cà chua thứ bạn nên khẩn cấp ăn sáng tối nếu muốn giảm cân!

[Hanna]

Trước giờ ai cũng muốn béo tốt, nhưng giờ lại là lúc ai cũng muốn giảm cân. VN bây giờ nhiều người béo quá, nếu cứ như vậy thì thừa chất và sinh ra lắm bệnh tật. Cùng vietbf.com khám phá thêm.

Bạn hãy xây dựng thực đơn mỗi ngày với cà chua để lấy lại thân hình thon gọn như mơ ước nhé. Chắc chắn bạn sẽ rất hài lòng với hiệu quả giảm cân mà cà chua mang lại.

Cà chua là loại quả chứa lượng calo rất thấp nhưng lại chứa rất nhiều vitamin B, C, E và khoáng chất. Những loại dưỡng chất này có một vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và tốt cho hệ tim mạch.



Đầu tiên bạn hãy tránh xa toàn bộ các loại đồ ngọt, thực phẩm chiên, xào, và các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.

Buổi sáng khi ngủ dậy, bạn hãy pha một muỗng mật ong với 1 ly nước ấm, 1 thìa bột quế với 1 ít nước cốt chanh. Uống trước bữa sáng khoảng 30 phút rồi sau đó mới ăn.

Bữa sáng
Ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín trong bữa ăn sáng của bạn. Nếu muốn, bạn có thể ăn thêm bánh mì ốp la với ít lá bạc hà cùng với 1 chút muối.



Bạn nên tránh ăn bánh, mứt, phô mai, bột mì trắng và thịt vào bữa sáng. Bạn có thể uống 1 ly trà gừng hoặc 1 ly nước ép bưởi vào buổi sáng.

Bữa trưa
Làm sa lát cà chua với bắp cải, dưa chuột, cà rốt, rắc dầu oliu lên với 1 chút muối cho thêm hương vị, bạn có thể thưởng thức với món cơm và cá kho tộ.



Bữa ăn nhẹ
Pha 1 ly sinh tố cà chua với 3 quả cà chua chín, ½ muỗng cà phê mật ong, thêm 1 ít lá bạc hà, sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.



Bữa tối
Một đĩa salat cà chua với 1 chén súp cà chua trứng đơn giản nhưng giúp bạn giản cân hiệu quả đấy nhé!



Lưu ý
- Bạn thay thế các loại thực phẩm chứa nhiều calo như bánh quy, khoai tây chiên, pho mát bằng cà chua.
- Ăn sa lát cà chua hoặc ăn 1 quả cà chua vào trước bữa ăn.
- Uống 1 ly sinh tố cà chua vào buổi sáng, bạn có thể cho thêm 1 ít muối vào cho có hương vị.

- Bạn nên thêm cà chua vào trong thực đơn hàng ngày của bạn.
Với thực đơn giảm cân bằng cà chua bạn có thể lấy lại được thân hình chuẩn cho mình rồi đấy! Để giảm cân được nhanh chóng và hiệu quả, bạn nên kết hợp tập luyện các bài tập có tác dụng giảm cân để lấy lại được eo thon dáng chuẩn nhanh nhất nhé!

Theo Nhipsongphunu