Những loại đồ uống vừa đẹp vừa tốt cho sức khoẻ

[thactrang]

Những loại đồ uống quen thuộc và đơn giản nhưng có những tác dụng không ngờ đối với "nhan sắc" và sức khoẻ. Trong bài viết này sẽ nêu lên những loại thức uống giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Nước dâu tây gừng: chữa đau nhức

1 chén dâu tây đông lạnh + 2 quả Kiwi (gọt vỏ và cắt nhỏ) + � ly sữa không kem + 1 muỗng canh hạt chia + 1 muỗng cà phê gừng xay mịn + 4 viên đá

Gừng xay mịn chứa hợp có công dụng như nhiều loại thuốc chống viêm. Trong khi đó, vitamin C (có trong kiwi và dâu tây) có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp.

Loại đồ uống này sẽ giúp bạn “chiến đấu” với nỗi đau đớn, giảm cân và tăng cường năng lượng.

Bột cacao: giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ

Sữa giàu canxi trong sôcôla nóng góp phần giúp xương chắc khỏe và sôcôla đen đã được chứng minh là có tác dụng giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.

Đun nóng 1 cốc sữa (sữa không kem, sữa đậu nành hoặc hạnh nhân không thêm đường) trên một chiếc chảo nhỏ với mức lửa tạo độ nóng trung bình cho đến khi sữa nóng và bắt đầu bay hơi. Tiếp đó, bạn nhấc chảo khỏi bếp và đánh kem với 1 muỗng cà phê đường + 1/4 muỗng cà phê chiết xuất bạc hà + 1/4 chén sô cô la đen. Bạn đánh cho đến khi sô cô la tan chảy, sau đó đổ vào một chiếc cốc rồi thưởng thức.

Đồ uống ướp lạnh: giữ nước và tăng sinh lực

Các loại thảo mộc hiệu nghiệm như bạc hà (giúp hơi thở tươi mát) và gừng (tạm biệt cơn đau) sẽ làm cho hương vị nước trái cây trở nên tuyệt vời. Đồ uống này cũng sẽ giúp bạn giữ nước và tràn đầy sinh lực.

Bạn đặt một túi trà chanh gừng trong 1 cốc nước nóng và ngâm trong 5 phút sau đó bỏ túi trà và cho cốc nước vào tủ lạnh để giảm giệt. Sau đó, bạn cho 1/4 cốc nước trái cây 100% bưởi + 1 muỗng canh xắt nhỏ bạc hà + đá viên vào cốc nước, khuấy đều và thưởng thức.

Đồ uống “xanh”: giúp giảm cân

1 cốc rau bina + 1/2 chén dưa chuột băm nhỏ (để vỏ) + 1 cần tây cuống (thái lát) + 1/2 quả chuối (thái lát) + 1/6 chén chứa một khoanh dứa + 6 thìa sữa chua không béo + 1/2 chén nước + 4 viên đá.

Lượng lớn protein từ sữa chua giúp đốt cháy lượng calo bởi vì cơ thể của bạn hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa chất dinh dưỡng này so với mỡ hoặc carbohydrate. Sự pha trộn trong đó có rau không tinh bột, dưa chuột, cần tây… đều giúp hỗ trợ trong việc giảm cân lành mạnh.

Sinh tố đào với việt quất: Ổn định lượng đường trong máu

1 tách trà đen (ủ và làm nguội đến nhiệt độ phòng) + sữa chua Hy Lạp vani không béo + 1 quả việt quất cốc (tươi hoặc đông lạnh) + 1/2 chén đào (đông lạnh hoặc 100% nước trái cây đóng hộp và để ráo nước) + 5-10 viên đá (dùng ít đá hơn nếu sử dụng trái cây đông lạnh, nhiều hơn nếu sử dụng sản phẩm tươi sống).

Trà cung cấp liều nhỏ caffeine (khoảng 1/2 so với cà phê) kết hợp với carbohydrate chất lượng trong trái cây và protein trong sữa chua giúp giữ lượng đường trong máu ổn định và chống lại mệt mỏi. Thêm vào đó, đào chứa nhiều vitamin A giúp tế bào tăng trưởng và hỗ trợ da cũng như một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.

Trà hoa cúc với rượu táo: Giảm căng thẳng

Trà hoa cúc pha chế với táo làm dịu các dây thần kinh và làm giảm căng thẳng, cho bạn giấc ngủ ngọt ngào. Nhâm nhi tách trà nóng vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc khi bạn cảm thấy kiệt sức.

Kết hợp 1/2 chén rượu táo và 1/2 cốc nước trong đun khoảng 2 phút cho đến khi sôi rồi thêm 1 túi trà hoa cúc túi + 1 trái chanh lột vỏ cắt miếng + 1 trái thanh quế.

Sinh tố: Kiểm soát huyết áp

Thức uống có bọt này (phù hợp với bữa sáng) cung cấp một lượng lớn kali nhờ bí ngô đóng hộp có thể giúp kiểm soát huyết áp.

Bạn bẻ 1 quả chuối + 1/2 cốc sữa chua không béo vị vani + 1/2 ly sữa không béo cốc + 1/2 chén bí ngô nguyên chất + 1,5 muỗng cà phê tinh khiết maple syrup +1/4 muỗng cà phê quế xay mịn + 3-5 viên đá, xay đến khi mịn và sủi bọt.

Những nguyên liệu của những loại nước này thông dụng và dễ kiếm. Đừng chần chờ gì mà không tạo những món đồ uống ngon lành và tuyệt vời này cho bản thân nha bạn.

***