Uống nước đúng cách có thể không phải lo nghĩ về tiểu đường "hỏi thăm"

[sunshine1104]

Uống nước tưởng đơn giản mà không hề đơn giản chút nào. Bạn phải biết uống nước đúng cách để có được sức khỏe tốt nhất. Theo BoldSky, không chỉ lượng nước mà cả cách uống nước mỗi ngày cũng giúp chúng ta phòng ngừa và chữa được nhiều bệnh, kể cả bệnh táo bón và tiểu đường.

Lịch trình này gồm 4 bước như sau:
Bước 1: Ngay sau khi thức dậy, hãy uống ngay 600ml nước. Lưu ý rằng uống nước trước cả khi đánh răng súc miệng.
Bước 2: Sau khi uống 600ml khoảng 1 giờ đồng hồ mới nên ăn sáng. Đây cũng là bước bắt buộc và bạn tuyệt đối không được bỏ bữa. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Bước 3: Trong vòng 2 giờ đồng hồ sau khi ăn sáng, không được nạp thêm vào dạ dày bất cứ thứ gì, kể cả đồ ăn vặt lẫn nước.
Bước 4: Thư giãn một lúc bằng cách thiền hoặc hít thở sâu trước khi bắt đầu làm việc. Trước khi đi ngủ vào buổi tối cũng dành một ít thời gian để hít thở sâu và thư giãn. Thời gian còn lại trong ngày, bạn cứ sinh hoạt và ăn uống như bình thường.

Các bước này tuy đơn giản nhưng đã được chứng minh là có lợi với sức khỏe , giúp hỗ trợ điều trị một số vấn đề như đau dạ dày, táo bón, tiểu đường… Xin lưu ý rằng đây chỉ là liệu pháp hỗ trợ, không có tác dụng thay thế cho việc điều trị với bác sĩ.

Vậy là bạn đã trả lời được câu hỏi: Sáng dậy uống nước hay đánh răng trước. Bạn có thể bắt đầu áp dụng phương pháp uống nước này vào ngay ngày mai. Bởi phương pháp này không khó, đồng thời còn giúp bạn tạo thói quen lành mạnh, giúp điều hòa và giữ cơ thể ổn định.

vietbf @ sưu tầm