Giải pháp tối ưu giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Giải pháp tối ưu giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc
B́nh thường mỗi người phải đảm bảo được ngủ từ 7-8 tiếng một ngày. Tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Việc ngủ ít hoặc không ngủ dẫn đến mệt mỏi thậm chí suy nhược cơ thể chỉ v́ mất ngủ. Xin mách bạn mẹo nhỏ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu.


Giấc ngủ có vai tṛ quan trọng trong sức khỏe.

Thiếu ngủ ảnh hưởng ǵ tới sức khỏe


Thiếu ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe, nó được xem là một nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật và nhiễm trùng. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 6 giờ dễ bị bệnh tim mạch.

Năm 2011, Tạp chí Tim mạch châu Âu công bố 15 nghiên cứu y khoa trên 475.000 người, trong đó tiết lộ rằng những người có thời lượng ngủ ít phải đối diện với 48% nguy cơ chết v́ bệnh tim. Đồng thời, con số tử vong do đột quỵ là 15%.

Nghiên cứu khác cho thấy rằng suy giảm chất lượng giấc ngủ khiến nhịp tim nhanh bất thường. Điều này là hoàn toàn có sơ sở v́ khi ngủ, nhịp tim chậm, chỉ số huyết áp hạ xuống, v́ thế, khi bạn không ngủ đủ đồng nghĩa với việc không có đủ thời gian cho những thay đổi trên xảy ra.

Tuy nhiên, đừng vội vui mừng khi bạn “nướng” quá nhiều trên giường, các nghiên cứu đă chỉ ra rằng những người ngủ nhiều hơn 9 hoặc 10 tiếng, có nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim là 38% và 65% mắc đột quỵ.

Cuộc sống hiện đại là nguyên nhân chính khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn bao gồm lo âu v́ công việc, rắc rối trong vấn đề t́nh cảm, gia đ́nh, lạm dụng công nghệ…

Có rất nhiều giải pháp khắc phục t́nh trạng mất ngủ nhưng ở đây không đề cập đến thuốc men, điều mà tất cả mọi người đang t́m kiếm đó chính là giải pháp tự nhiên dưới đây.

Giải pháp tối ưu

Giờ đây, bạn hoàn toàn yên tâm ngủ ngon khi kết hợp 2 thành phần dưới đây với nhau và sử dụng chúng trước khi lên giường. Điều chắc chắn bạn nhận được rằng đó là cảm giác vô cùng sáng khoải, không c̣n mệt mỏi vào sáng hôm sau.

– 5 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.

– 1 muỗng cà phê muối hồng Himalaya.

Loại muối này được h́nh thành cách đây hàng ngàn năm ở dăy núi Himalaya có giá trị kinh tế và sức khỏe rất cao, bạn có thể t́m mua và thông tin rơ hơn về chúng trên mạng internet.

Trộn hai thành phần trên với nhau và đặt chúng trong một lọ thủy tinh, bạn có thể chuẩn bị nhiều hơn nhưng vẫn phải đảm bảo tỉ lệ 5:1. Mỗi tối trước khi đi lên giường, hăy đặt 1 muỗng cà phê hỗn hợp này dưới lưới, bạn sẽ nhanh chóng rơi vào giấc ngủ khi nào không hay.

Muối Himalaya chứa hơn 80 khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong khí đó, mật ong lại giàu glucose mà nguồn cung cấp năng lượng.

Sự kết hợp muối và mật ong kích thích cơ thể tiết ra chất serotonin mang lại cho bạn cảm giác thư giăn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Chỉ cần thử công thức này để ngủ ngon và có một tinh thần sảng khoái vào ngày hôm sau.

Therealtz © VietBF
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 07-06-2016
Reputation: 233906


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 83,096
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	19.jpg
Views:	0
Size:	91.9 KB
ID:	906892
therealrtz_is_offline
Thanks: 27
Thanked 6,433 Times in 5,728 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 105 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC5

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 11:06.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06110 seconds with 14 queries