Tắm rửa là hoạt động thường xuyên của con người. Tuy nhiên cần phải lưu ý thời điểm tắm. Tắm sai thời điểm có thể khiến bạn bị đột tử, nguy hiểm tính mạng.
Ăn no trước khi tắm: Tắm sau khi ăn no hoặc quá no sẽ làm chậm lại quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Để tiêu hóa thức ăn một cách bình thường, cơ thể bạn cần có dòng máu lưu thông đều đặn để kích thích khả năng co bóp của dạ dày.
Tắm sau khi ăn lại không hỗ trợ cho điều này. Trong khi tắm, dòng máu lẽ ra được lưu thông đến dạ dày hỗ trợ tiêu hóa lại được đưa đến những bộ phận khác trong cơ thể như tay và chân.
Việc này khiến quá trình tiêu hóa thức ăn chậm lại, kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khác. Các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo bạn nên đợi khoảng 1,5 giờ đồng hồ sau khi ăn mới nên đi tắm.
Vận động mạnh trước khi tắm: Sau khi vận động mạnh (như chạy bộ, tập thể hình), cơ thể bạn sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, đồng thời thân nhiệt tăng cao, tim đập nhanh. Nếu tắm ngay sau đó sẽ khiến thân nhiệt cơ thể hạ xuống đột ngột, dễ dẫn tới sốc nhiệt, co cơ.
Trường hợp sốc nhiệt nặng có thể dẫn tới suy hô hấp và tử vong. Thông thường sau khi vận động mạnh, bạn cần nghỉ 15-20 phút cho khô mồ hôi và thân nhiệt dần trở về bình thường rồi mới tắm.
Tắm ngay sau khi quan hệ: Tương tự như tắm sau khi vận động mạnh, tắm sau khi quan hệ có thể dẫn tới sốc nhiệt và co cơ đột ngột. Do đó nên nghỉ khoảng 15-20 phút sau khi quan hệ hãy tắm.
Không mang theo thảm chùi chân: Thoạt nghe buồn cười, nhưng Trung tâm Kiểm soát và Ngăn chặn Tai nạn của Mỹ trong năm 2011 thống kê được chỉ riêng tại quốc gia này, đã có tới 230.000 tai nạn dẫn đến chấn thương ở các mức độ khác nhau xảy ra trong nhà tắm.
Khoảng 20%, tức 46.000 vụ tai nạn đến từ việc trượt ngã. Việc đặt thảm chùi chân bên trong và bên ngoài phòng tắm có thể hạn chế tối đa nguy cơ tai nạn này xảy ra.
Dùng vòi sen quá cũ: Một nghiên cứu từ Đại học Colorado, Mỹ cho thấy có đến gần 1/3 số vòi hoa sen dùng tại các gia đình có chứa những loại vi khuẩn có nguy hiểm tiềm tàng đến cơ thể. Dễ hiểu bởi với cấu trúc lỗ, nhiều ngóc ngách, vòi sen là nơi lý tưởng để vi sinh vật phát triển.
Bạn có thể dùng thuốc tẩy để diệt vi khuẩn trên vòi hoa sen, nhưng chúng sẽ nhanh chóng phát triển trở lại. Nên loại bỏ bằng việc mở chế độ xịt vòi sen mạnh nhất để tống khứ tối đa số vi khuẩn gây hại ra ngoài.
Tắm khi có dông bão: Tiến sĩ Mary M. Cooper thuộc chương trình nghiên cứu chấn thưng do sét đánh gây ra tại Đại học Illinois, Mỹ khẳng định như vậy.
Cơ sở của khẳng định trên xuất phát từ việc tắm rửa thường tiến hành gần ống nước hoặc những vật khác làm bằng kim loại. Trong cơn dông, khi sấm sét xảy ra, tia sét hoàn toàn có thể truyền qua đường ống kim loại và khiến bạn bị giật.
Tắm quá thường xuyên: Nghe có vẻ vô lý, nhưng thực sự đây là một trong những nguyên nhân khiến cho da và tóc của bạn bị khô, thô ráp đi. Khi tắm, đặc biệt là dùng xà phòng, bạn không chỉ tẩy đi da chết, vi khuẩn gây hại mà là cả những vi khuẩn có lợi và phần lipid bảo vệ da.
Khi những vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt vì tắm quá thường xuyên, da của bạn sẽ không có đủ thời gian sản sinh ra lượng lipid và vi khuẩn có lợi bù đắp vào. Việc này sẽ giúp cho những loại vi khuẩn có hại khác xâm nhập vào cơ thể.
Với tần suất tắm, các chuyên gia khuyến cáo không nên tắm mỗi ngày nếu thấy không thực sự cần thiết (trừ khi vận động ra quá nhiều mồ hôi, người bám nhiều bụi,...). Còn gội đầu cũng chỉ nên thực hiện 3 lần mỗi tuần để tránh xơ tóc.
Tắm quá lâu: Việc tắm quá lâu cũng gây ra những hậu quả tương tự như tắm quá thường xuyên. Tắm quá lâu còn có thể khiến thân nhiệt bạn hạ thấp dẫn đến trúng gió, sốc nhiệt. Trường hợp nặng có thể dẫn tới suy hô hấp, thậm chí tử vong.
Ước chừng với một người trưởng thành, trung bình mỗi lần chỉ nên tắm khoảng 5 phút, tương đương với sử dụng 25-35 lít nước. 5 phút được tính là khoảng thời gian tắm lý tưởng.
Tắm sau khi uống bia rượu: Sau khi uống bia rượu, cồn trong thức uống sẽ ngấm vào cơ thể và làm giãn các mạch máu. Việc tắm sẽ khiến máu lưu thông với cường độ nhanh trở lại, qua đó rất dễ khiến bạn bị tụt huyết áp, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu.
Lạm dụng bàn chải: Một số người có thói quen dùng bàn chải để cọ, chà sạch cơ thể, đặc biệt là phần lưng. Việc này rất lý tưởng để tẩy sạch làn da chết trên người, nhưng bản thân bàn chải cũng là một "ổ" vi khuẩn gây bệnh.
Bàn chải tắm được khuyến cáo làm sạch 1 tuần mỗi lần bằng việc nhúng qua dấm loãng, hoặc rửa bằng máy rửa bát. Sau khi rửa sạch, bàn chải cần phơi khô trong thời gian sớm nhất có thể.
Tắm trước khi ngủ: Một nghiên cứu trên tạp chí The American Journal of Biology có chỉ ra tác hại của việc tắm trước khi ngủ. Hành động này có thể "cắt bớt" giấc ngủ của bạn, khiến bạn choàng tỉnh dậy vào lúc sáng sớm.
Dù vậy, tắm trước khi ngủ nên được thực hiện bằng việc tắm nước nóng khoảng 2 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Việc thay đổi nhiệt độ dẫn tới thay đổi thân nhiệt gây ra sẽ giúp bạn dễ ngủ ngon hơn, có giấc ngủ sâu hơn.
VietBF © Sưu Tầm
English
Deutsch
Français
