Đừng ngồi một chỗ cả ngày nếu như không muốn chết

[june04]

Thông qua các nghiên cứu khoa học nhằm đánh giá những nguy cơ về việc ngồi một chỗ trong thời gian dài, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng có hơn 400.000 người đã chết do ngồi một chỗ. Bởi vậy, nếu bạn không muốn chết sớm thì đừng nên làm như thế nhé.

Mới đây, các nhà khoa học đến từ đại học Sao Paolo (Brazil) đã tiến hành một nghiên cứu khoa học nhằm đánh giá những nguy cơ mà việc ngồi một chỗ trong thời gian dài gây ra đối với sức khỏe con người.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Brazil được đăng tải trên tạp chí khoa học của Mỹ American Journal of Preventive Medicine, những người thường xuyên phải ngồi một chỗ quá 3 tiếng một ngày đang mắc phải “hội chứng ghế ngồi” (chair effect). Hội chứng tưởng chừng vô hại này đã gây ra cái chết cho 4% dân số của 54 quốc gia trên thế giới, tương đương với 433.000 người, trong khoảng thời gian từ năm 2002 tới năm 2011.

“Để ngăn chặn nguy cơ chết sớm, điều quan trọng là chúng ta cần phải giảm thiểu thói quen ít vận động,” nhà khoa học Leandro Rezende thuộc trường Đại học Sao Paolo – người đứng đầu công trình nghiên cứu, cho biết.

Ông Rezende cũng nhấn mạnh rằng “cắt giảm thời gian ngồi có thể tăng tuổi thọ mỗi người thêm 0,20 năm”.

Nghiên cứu cũng cho thấy, 60% dân số trên toàn thế giới dành thời gian ngồi nhiều hơn 3 tiếng một ngày. Bên cạnh đó, người lớn dành trung bình 4,7 tiếng/ngày để ngồi và đây là nguyên nhân dẫn đến 3.8% số vụ tử vong trong một năm.

Trong số các quốc gia nằm trong phạm vi nghiên cứu, người dân tại các nước phương Tây dành ít thời gian nhất cho việc vận động và thường xuyên ngồi ỳ một chỗ. Theo sau là châu Âu, Địa Trung Hải, Mỹ và Đông Nam Á.

Lebanon là quốc gia dẫn đầu tỷ lệ tử vong do ngồi nhiều với 11,6%, sau đó là Hà Lan (7,6%) và Đan Mạch (6,9%). Ngược lại, tỷ lệ tử vong tại Mexico là thấp nhất với chỉ 0,6%, đứng sau Mexico là Myanmar (1,3%) và Bhutan (1,6%)

Theo các chuyên gia, khuyến khích người dân tích cực vận động hơn là biện pháp cần thiết để giúp mọi người có một lối sống lành mạnh, ít bệnh tật.

“Một chiến dịch truyền thông sức khỏe đã được triển khai ở Tonga (châu Phi) nhằm thúc đẩy hoạt động thể chất của phụ nữ nơi đây, trong khi hệ thống xe đạp công cộng đã được phát triển tại Iran, ngoài ra còn có cả hệ thống giao thông công cộng phát triển mạnh tại Đức,” ông Rezende cho biết.