Chạy, bơi, đạp xe đạp đều mang lại lợi ích cho bộ não

[Hanna]

VBF-Các môn thể thao đều mang lại lợi ích cho bộ não của bạn nên bạn đừng xem thường. Những bộ môn thể thao như chạy, bơi, đạp xe đạp… đều mang lại bộ não có thêm dung tích. Chỉ cần 4 lần trong tuần tập thể thao bạn đã sở hữu ngay bộ não có dung lượng tốt.

Nghiên cứu nhận thấy những người tập thể dục như thế 4 lần/tuần trong vòng 6 tháng sẽ thấy tăng dung tích não bộ hơn những người tập thể dục cùng thời lượng trong các môn thể dục stretching, tức là các môn thể dục về uốn cong, vươn gân cốt, giãn cơ thể…

Max Wintermark, một giáo sư ở Stanford University, không có liên hệ tới nghiên cứu này, nhưng đưa ra bình luận rằng các môn thể dục aerobic luôn luôn được khuyến khích, vì thực tế đã không riêng làm tăng dung lượng não bộ, nhưng cũng tăng hiệu năng nhận biết.

Nghiên cứu này khảo sát 35 người thành niên đang bị triệu chứng nhẹ suy giảm ý thức (MCI), được xem như chặng giữa của tiến trình suy thoái não bộ vì tuổi già và có thể tới mức độ nguy hiểm hơn, như bệnh lãng trí dementia.

Nhóm 16 người (tuổi trung bình là 63) được yêu cầu tập thể dục aerobic, nhóm 19 người còn lại (tuổi trung bình 67) tập thể dục stretching.

Họ được đưa vào máy quét não bộ MRI trước và sau cuộc nghiên cứu dài 6 tháng.

Bên cạnh việc đo não bộ như thế, các nhà nghiên cứu cũng thử nghiệm những người tahm dự để xem mức độ nhận biết.

Tất cả người tham dự cuộc nghiên cứu, ở cả 2 nhóm thể dục, đều tăng dung lượng chất xám não bộ, nơi chứa các dây thần kinh neuron chuyên kiểm soát bắp thịt trên cơ thể và chuyên xử lý thông tin.

Nhưng các người trong nhóm thể dục aerobic có mức tăng dung lượng nhiều hơn trong một số khu vực não bộ. Khả năng tăng hiệu năng não bộ này cũng kéo dài 6 tháng sau cuộc nghiên cứu, nhưng nhóm thể dục stretching không kéo dài năng lực được.

Tạp chí Live Science nói rằng cuộc nghiên cứu tuy nhỏ, và cần xác nghiệm trong cuộc nghiên cứu đông người hơn, nhưng đã cho thấy chức năng thể dục biến đổi được não bộ và chức năng não bộ.