Những thói quen ăn uống độc hại tệ như hút thuốc lá

[troopy]

Chắc hẳn ai cũng biết thuốc lá độc hại tới mức nào. Thực tế, những thói quen ăn uống này cũng hủy hoại sức khỏe như thuốc lá nhưng ở mức tệ hơn, đặc biệt là với trẻ em. Bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên vì những thói quen tưởng chừng như vô hại này.

Vừa ăn vừa xem tivi, xem tivi trong thời gian dài



Theo các nhà nghiên cứu của đại học Queensland, hút một điếu thuốc có thể làm giảm 11 phút tuổi thọ của bạn. Nhưng mỗi giờ bạn xem tivi, có thể làm giảm đi 21,8 phút tuổi thọ, đặc biệt nguy hiểm khi sau tuổi 25. Mối nguy hiểm chính được các nhà khoa học rút ra ở đây, đó chính là khi ngồi nhiều quá sẽ làm tăng nguy cơ ung thư và các bệnh về tim. Nếu mẹ cho phép bé không những được xem tivi trong thời gian dài mà còn vừa ăn vừa xem, nguy hiểm có thể tăng hơn.

Bác sỹ Yu Jiafan (Bệnh viện Y học Trung Quốc ở Thành phố Hàng Châu) cho biết, việc dùng điện thoại, iphone, ipad, tivi khi đang ăn cơm, trước tiên sẽ làm phân tán khả năng chú ý của bạn, ảnh hưởng đến sự ngon miệng, sau đó gây ảnh hưởng đến sự tiết axit dạ dày và tiết enzyme, khiến thức ăn không thể tiêu hóa hoàn toàn, lâu dài gây hại dạ dày nghiêm trọng.

Ăn quá nhiều đường, đồ ngọt

Đường là một yếu tố quan trọng trong việc làm tăng mức insulin, và tăng sự phát triển của hormone tấn công hệ thống miễn dịch. Khi trẻ ăn những món tráng miệng đầy đường và bánh kẹo, một lượng đường lớn sẽ đi thẳng vào máu, làm xáo trộn sự cân bằng lượng đường trong máu của cơ thể và do đó gây ra sự giải phóng insulin – một chất cơ thể sử dụng để giữ cho mức đường trong máu ở mức ổn định và an toàn.

Insulin cũng đóng vai trò quan trọng trong việc lưu trữ chất béo, do đó khi trẻ ăn đồ ngọt nhiều đường, trẻ sẽ tăng cân không kiểm soát.

Nhưng, ảnh hưởng số 1, quan trọng nhất và nguy hiểm nhất của đường đó là nó có liên hệ mật thiết với bệnh ung thư. Các tế bào ung thư ưa thích thực phẩm nhiều đường và ăn nhiều đường, nhiều đồ ngọt cũng đồng nghĩa với đẩy nhanh sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

Các nhà khoa học tại Đại học California, San Francisco, tuyên bố, đường có hại như thuốc lá khi sau nghiên cứu, họ phát hiện ra những thực phẩm có lượng đường cao gián tiếp chịu trách nhiệm cho 35 triệu người chết hàng năm trên toàn thế giới.

Ăn quá nhiều thịt

Trẻ nhỏ thích ăn thịt hơn ăn rau, nhiều bà mẹ thấy con ăn được nhiều thịt thậm chí còn mừng vì nghĩ thịt nhiều chất bổ dưỡng, con nhanh tăng cân. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu được công bố hồi đầu năm nay trên tạp chí Cell Metabolism, những người tiêu thụ mức độ cao nhất của protein là 74% nhiều khả năng bị đột tử và khả năng chết vì ung thư cũng tăng gấp 4 lần. Rủi ro này tương đương với những người hút thuốc lá.

Đặc biệt, mối liên hệ giữa ung thư và những người ăn các loại thực phẩm thịt chế biến sẵn, chế biến công nghiệp như xúc xích, giăm bông…lại càng cao. Nhiều nhà khoa học cho rằng nguyên nhân là bởi hầu hết các loại thịt chế biến công nghiệp đều có chưa một hóa chất phụ gia gây ung thư, tàn phá nội tạng gọi là natri nitrit.

Uống nước có ga

Không một đứa trẻ nào lại không mê đồ uống có ga, tuy nhiên, một cuộc nghiên cứu công bố trên tờ American Journal of Public Health đã cho thấy uống nước có ga mỗi ngày có thể giảm lượng tế bào miễn dịch trong cơ thể, số lượng tương tự như hút thuốc lá. Vì vậy, mẹ nên hạn chế cho bé uống loại nước này.

VietBF © sưu tầm