4 Thực phẩm bổ dưỡng giữ gìn lá phổi khỏe mạnh

[nguoiduatinabc]

Phổi là một bộ phận quan trọng trong cơ thể và rất dễ bị tổn thương từ những tác nhân bên ngoài.Khi thời tiết thay đổi hay môi trường bị ô nhiễm.Vì vậy,để có một lá phổi khoẻ mạnh chúng ta cần phải giữ gìn.Ăn những thực phẩm bổ dưỡng cho phổi và mẹo bấm huyệt dưỡng phổi rất hiệu quả dưới đây.



Phổi trực tiếp thông với không khí bên ngoài thông qua mũi, đồng thời theo Đông Y thì phế chủ bì mao, tức là Phổi chủ lông da, da cũng trực tiếp tiếp xúc với không khí, bởi vậy phổi rất dễ bị những tác nhân ngoại cảnh tấn công.

Bản thân phổi cũng rất “mong manh”, khô quá không được, ẩm quá không được, nóng quá không được, lạnh quá cũng không được. Đây cũng chính là những nhân tố gây bệnh.

Một chút các triệu chứng nhẹ của hệ hô hấp cũng không phải là xấu, thí dụ như hắt hơi, ho khan, ho có đờm, đều là các cơ chế giúp phổi đào thải các chất độc hại ra ngoài.

Ăn thực phẩm dưỡng phổi

Theo Trung Y, phổi không tốt thì nên ăn thực phẩm màu trắng: trái cây, rau màu trắng. Dưới đây là một số món ăn có tác dụng dưỡng phổi, ngừng ho do bác sĩ Trung y Hồ Nãi Văn giới thiệu.

1. Nước cơm đặc

Dùng gạo trắng nấu lấy ra nước cơm đặc, uống có tác dụng hỗ trợ phổi rất tốt. Nước cơm đặc có tác dụng sinh tân chỉ khát, tốt cho tuyến nước bọt, nhuận phổi, dự phòng ho, cảm mạo.

2. Canh nấm tuyết bách hợp

Nguyên liệu: Hạt sen 1 lạng, bách hợp 0,5 lạng, 1 nấm tuyết, đường phèn lượng vừa phải.

Cách làm rất đơn giản, các nguyên liệu trên đem rửa sạch rồi ngâm cho mềm, sau đó cho vào nồi đun, thêm nước, đường phèn vừa phải.

Những nguyên liệu này cũng đều có màu trắng, có tác dụng hộ phế, dự phòng cảm mạo, ho rất tốt. Thời gian đun nên lâu một chút, để chất trong nấm tuyết tiết ra khiến cho canh trở nên sánh, như vậy sẽ càng làm tăng công dụng nhuận phổi.

3. Củ sen an thần bổ phổi

Bản thân củ sen có tác dụng làm mát phổi. Ở những người phế nhiệt như chảy máu cam, bị bệnh truyền nhiễm, có thể ăn củ sen để điều dưỡng phổi. Có thể nghiền củ sen lọc lấy bột nấu nước uống, hoặc dùng bột củ sen nấu cùng nước và một vài hạt muối.

4. Đường phen chưng lê

Đường phen chưng lê có tác dụng trị ho tốt. Để làm món này, đầu tiên cắt ngang ⅓ quả lê, dùng dao nhỏ khoét bớt phần lõi, cho vài viên đường phèn vào trong, rồi đậy nắp phần vừa cắt vào. Tiếp theo đặt quả lê vào trong nồi hấp, hấp đến khi lê chín mềm, đường tan hết là được.

Bên cạnh đường phèn, có thể cho thêm hạnh nhân, xuyên bối mẫu, hiệu quả tiêu đờm càng tốt.

5. Bấm huyệt dưỡng phổi

Ngoài ra để dưỡng phổi, còn có thể thông qua ấn 2 huyệt vị:

Huyệt Thái Uyên: Nằm trên đường nếp gấp cổ tay, chỗ lõm trên nơi bắt được động mạch quay ở cổ tay. Thường xuyên ấn huyệt Thái Uyên, có thể bổ phế, dưỡng phế.

Huyệt Xích Trạch: Huyệt nằm trên nếp ngang khuỷu tay, ngay ngoài đường gân cơ ở giữa nếp khuỷu khi gấp cẳng tay. Khi ho khan bấm huyệt này sẽ ngừng ho rất nhanh.