Bỏ ngay những thực phẩm sau để bảo vệ răng

[june04]

Chẳng ai muốn trước tuổi 50 hàm răng đã rụng hết. Nếu bạn không muốn điều đó xảy ra thì phải bỏ ngay những thực phẩm dưới đây. Mặc dù bổ nhưng những thực phẩm này ăn không đúng cách lại phản khoa học.

Thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng luôn là thức ăn yêu thích của dân “sành ăn”. Những món ăn đó trở nên thân thuộc và là người bạn đồng hành với chúng ta hàng ngày. Răng lại là bộ phận trực tiếp tiếp xúc với các loại thức ăn nên những tổn thương răng như sâu răng, vàng răng là tình trạng dễ gặp phải. Dưới đây là những món ăn ngon nhưng nếu ăn không đúng cách thì sẽ khiến bạn mất hàng răng trắng đẹp khi còn trẻ.

1. Hoa quả có múi

Những loại hoa quả có múi như cam, bưởi, quýt rất giàu vitamin C. Khi ăn sẽ giúp duy trì lượng collagen có trong răng của bạn. Nếu ăn quá nhiều lượng vitamin C này thì sẽ khiến xói mòn men răng, thậm chí gây ra tình trạng men răng không thể phát triển. Vì vậy, nước cam, nước chanh là thức uống bổ dưỡng nhưng chỉ nên uống khoảng 500ml một ngày để tránh gây hại cho hàm răng xinh.

Bí quyết: Sau khi ăn cam hay uống nước hoa quả, hãy tráng miệng bằng một cốc nước lọc. Sau đó 20 phút thì đánh răng để loại bỏ những mảng bám hoa quả dính trên răng.

2. Các loại thực phẩm ngâm


Dưa chua, cà muối hay sấu ngâm,.. là những món ăn yêu thích của người Việt Nam. Tuy nhiên, trong các thực phẩm ngâm này có chứa hàm lượng axit cao gây khử khoáng răng, dẫn đến hiện tượng răng bị ố vàng và xuất hiện những lỗ hổng trên răng.

Bí quyết: Sau khi ăn dưa chua, cà muối,.. thì hãy ăn một miếng phomat. Phomat có chứa nhiều canxi giúp cân bằng và trung hòa axit trong thực phẩm ngâm. Hoặc nếu không có phomat, bạn có thể ăn kẹo cao su để tráng miệng và làm giảm lượng axit bám vào răng.

3. Trái cây sấy khô

Trái cây sấy vừa giòn, vừa thơm là món ăn vặt sở trường của nhiều chị em. Đặc điểm của trái cây sấy là có chứa lượng đường cao khi bám vào răng sẽ tạo điều kiện thu hút vi khuẩn trú ngụ. Do đó, chúng là nguyên nhân gây sâu răng, viêm nướu hay các bệnh liện quan đến răng khác.

Bí quyết: Uống nước sau khi ăn đồ khô sấy, sau đó đánh răng để loại bỏ tối đa lượng đường và mảng bám trên răng.

4. Cà phê

Cà phê là thức uống quen thuộc của những người hiện đại. Ưu điểm của cà phê là có chứa nhiều chất oxi hóa nhưng lại có tính nhuộm màu cao. Màu nâu của cà phê sẽ làm mất đi vẻ trắng sáng của răng, thay vào đó là những mảng bám bẩn khiến răng ngả màu rất mất thẩm mĩ.

Bí quyết: Cà phê đá sẽ làm loãng chất nhuộm màu, hạn chế làm vàng răng. Hoặc bạn cũng có thể uống cà phê bằng ống hút để tránh răng tiếp xúc nhiều với cà phê.

Trên đây là những loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày giàu dinh dưỡng, thơm ngon những lại đang làm hại hàm răng trắng đẹp của chúng ta mỗi ngày. Hãy hạn chế những loại thức ăn này một cách khoa học và sử dụng những bí quyết hữu ích trên nhé.