HOME-Au
HOME-Au
24h
24h
USA
USA
GOP
GOP
Phim Bộ
Phim Bộ
Videoauto
VIDEO-Au
Home Classic
Home Classic
Donation
Donation
News Book
News Book
News 50
News 50
worldautoscroll
WORLD-Au
Breaking
Breaking
 

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bữa ăn khoa học hơn mọi loại thuốc với người tiểu đường
Bữa ăn có tác dụng mạnh nhất đối với đường huyết của người bị tiểu đường. Để kiểm soát được đường huyết bạn cần đảm bảo bữa ăn uống khoa học và hợp lý nhất. Chắc chắn những kiến thức dưới đây sẽ giúp ích được cho bạn.


Cá là món ăn bổ dưỡng tốt cho người bị bệnh tiểu đường (Ảnh: Internet)

Những người bị tiểu đường rất cần đến chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Bởi chỉ có vậy mới có thể khiến bệnh tình không nặng thêm. Nhằm giúp cho bữa ăn dành cho người tiểu đường được đảm bảo hơn, bài viết này sẽ giúp bạn lựa chọn thực phẩm tốt nhất với người bệnh.

Tiểu đường là căn bệnh mãn tính, nó liên quan tới nội tiết tố cơ thể gây ra. Sự thiếu hụt chất insulin của tuyết tụy làm rối loạn chuyển hóa carbohydrat gây nên căn bệnh tiểu đường. Loại bệnh này là nguyên nhân chính gây ra các bệnh về hệ tim mạch, suy thận, tai biến mạch máu,...

Chính vì những nguy cơ xấu đến sức khỏe bạn cần có cách điều trị bệnh tiểu đường sao cho hiệu quả nhất. Ngoài việc sử dụng thuốc, vận động thể lực thì vấn đề dinh dưỡng hàng ngày cũng cần được lưu ý và nó đóng vai trò quan trọng để giảm sự phát triển của bệnh. Bạn cần biết được người bị tiểu đường không nên ăn gì và nên ăn gì để duy trì và cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé.

Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Các loại rau củ và trái cây

Các loại rau xanh, trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất. Ngoài ra nó còn có sự góp mặt của chất chống oxy hóa và hợp chất phytochemical giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và đồng thời điều hòa đường huyết.

Một số loại rau củ, trái cây như cải bó xôi, bông cải xanh, rau cải, bưởi, cam, táo ... là những thực phẩm lý tưởng dành cho người bị bệnh tiểu đường. Do vậy, nếu người thân của bạn đang bị tiểu đường thì hãy khuyên họ nên ăn uống nhiều thực phẩm này nhé.

Bổ sung thực phẩm giàu chất béo tốt

Chất béo tồn tại ở trong thực vật và cả động vật. Bạn hãy chọn nguồn cung cấp chất béo an toàn và tốt nhất để bổ sung vào bữa ăn cho người bị bệnh tiểu đường. Ví dụ như trái bơ, hạnh nhân, dầu oliu, dầu đậu phộng giúp cải thiện nồng độ cholesterol trong máu. Bạn nên thay thế chất béo từ động vật bằng chất béo tự nhiên thì sẽ tốt nhất.

Cá là thực phẩm rất giàu dưỡng chất và đặc biệt là hàm lượng cao omega 3. Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu rất tốt cho người bị tiểu đường và có lợi ích lớn cho sức khỏe tim mạch. Ăn cá giúp bổ sung lượng chất béo cần thiết cho cơ thể, có thể dùng để thay thế mỡ từ các loại thịt khác. Bạn có thể chế biến cá thành nhiều món ăn khác nhau để cải thiện tình trạng tiểu đường theo ý thích.

Người bị tiểu đường không nên ăn gì?

Các loại thực phẩm ngọt

Người bị tiểu đường nên tránh xa các thực phẩm như bánh kẹo, nước ngọt. Bởi món ăn, đồ uống ngọt nếu dung nạp vào cơ thể người bệnh sẽ dễ khiến lượng đường trong máu vượt quá mức cho phép. Bởi vậy là những loại thực phẩm đầu tiên mà người bị tiểu đường nên tránh và hạn chế tối đa.

Hạn chế tinh bột

Tinh bột là thành phần cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên đối với những người bị tiêu đường thì ăn nhiều sẽ không tốt nhé. Cơm, cháo, phở, bún nhiều tinh bột nên bạn hãy hạn chế, thay vào đó có thể dùng ngũ cốc, gạo lứt là được.

Không ăn trái cây khô

Các loại trái cây khô tuy chứa chất xơ và dinh dưỡng nhưng lượng đường trong nó khá cao nên bệnh nhân tiểu đường nên tránh.

Đồng thời với đó là sữa cũng không nên uống nhiều vì chứa nhiều chất béo, giảm chất đề kháng insulin không tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bởi vậy người bệnh chỉ nên uống sữa không đường.

Các loại thức uống chứa cồn

Rượu bia là thức uống chứa cồn không hề tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường. Bởi khi chất này đi vào cơ thể sẽ làm tăng lượng đường trong máu.

Chế độ ăn cho người tiểu đường

Để đảm bảo tình trạng bệnh tiểu đường không nặng thêm, bữa ăn hàng ngày khá quan trọng. Như đã nói trên, người bị tiểu đường nên hạn chế ăn nhiều tinh bột, bổ sung nhiều rau củ, trái cây tươi và các nguồn thực phẩm có lợi khác. Dưới đây và gợi ý về thực đơn ăn uống dành cho người tiểu đường.

Thực đơn 1:

Bữa sáng: 1 chén bún ăn kèm với rau xà lách hoặc rau muống. Sau đó tráng miệng bằng chuối hoặc dưa lê.
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, canh rau thịt bằm, khổ qua xào trứng.
Bữa tối: Cơm gạo lứt, canh khổ qua nhồi thịt, cá kho.
Thực đơn 2:

Bữa sáng: 2 cái bánh giò, 1 ly sữa đậu nành không đường, 1 trái táo.
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau củ luộc, cá sốt cà chua.
Bữa tối: Salad rau củ trộn, bún tươi, thịt nạc luộc và cá ngừ kho thơm.
Trên đây là bữa ăn dành cho người bị tiểu đường. Bạn hãy lưu lại để bảo vệ sức khỏe tốt hơn và ăn uống hợp lý hơn nhé.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

VietBF Homepage Autoscroll

VietBF Video Autoscroll Portal

Home Classic

Home Classic Master Page


therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 03-05-2018
Reputation: 234454


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 90,400
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	7.jpg
Views:	0
Size:	44.6 KB
ID:	1184953  
therealrtz_is_offline
Thanks: 28
Thanked 6,707 Times in 5,976 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 112
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List



 
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

VietBF Homepage Autoscroll

VietBF Video Autoscroll Portal

USA News Autoscroll Portall

VietBF WORLD Autoscroll Portal

Home Classic

Super Widescreen

Tin nóng nhất 24h qua

Tin nóng nhất 3 ngày qua

Tin nóng nhất 7 ngày qua

Tin nóng nhất 30 ngày qua

Albums

Total Videos Online
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Tranh luận sôi nổi nhất 7 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 14 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 30 ngày qua

10.000 Tin mới nhất

Tin tức Hoa Kỳ

Tin tức Công nghệ
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Super News

School Cooking Traveling Portal

Enter Portal

Series Shows and Movies Online

Home Classic Master Page

Donation Ủng hộ $3 cho VietBF
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.

Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

All times are GMT. The time now is 13:45.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.13574 seconds with 15 queries