Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp, lại còn ngừa bệnh hiệu quả

[miro1510]

Để sở hữu vẻ ngoài ưa nhìn, bạn nên thường xuyên ăn những loại thực phẩm này. Chúng vô cùng tốt cho làn da của bạn. Chúng không chỉ giúp tái tạo da, mà còn giúp phòng ung thư vô cùng hiệu quả.

Hiện nay, ung thư da là bệnh khá phổ biến ở nước ta do thói quen lười bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tia phóng xa, môi trường độc hại dẫn tới tình trạng da ngày càng yếu, dễ bị kích ứng, gây bệnh viêm nhiễm, tạo điều kiện cho virus gây bệnh, thậm chí là ung thư da.

Một số thực phẩm dưới đây có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất cần thiết và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, hạn chế tình trạng hắc sắc tố thay đổi gây ra nám, sạm đen. Hãy bổ sung danh dưới thực phẩm tự nhiên để sở hữu làn da khỏe mạnh, trắng đẹp, trẻ trung và kéo dài tuổi thanh xuân.

1. Cà rốt

Đứng đầu trong danh sách này phải kể đến củ cà rốt quen thuộc tất cả mọi người. Cà rốt là thực phẩm vàng mà mọi người nên bổ sung vào thực đơn hàng tuần nếu muốn làn da đẹp. Thực phẩm này có chứa hàm lượng dồi dào beta carotene, chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da hiệu quả.

Bên cạnh đó, cà rốt còn chứa nhiều vitamin A – bí quyết giữ làn da tươi trẻ, làm giảm nếp nhăn và đốm nâu, ngăn ngừa lão hóa. Khi cơ thể thiếu hụt hàm lượng vitamin A sẽ khiến da bong tróc, ngứa ngáy, khô sần và xuất hiện mụn trứng cá. Vì thế hãy ăn nhiều cà rốt để làn da luôn tươi trẻ nhé!

Bạn có thể sử dụng cà rốt để nấu ăn, làm nước ép hay xay nhuyễn rồi trộn với mật ong làm mặt nạ đều mang lại hiệu quả như mong muốn.

2. Nghệ

Nghệ là một loại gia vị phổ biến đem lại sự hấp dẫn trong món ăn và chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi các bệnh liên quan. Theo như nghiên cứu của các chuyên gia thì hợp chất curcumin có trong thành phần của nghệ sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư da, ung thư tế bào vảy. Ngoài ra hàm lượng curcumin còn làm giảm viêm và làm giảm tổn thương da.

Có thể dùng nghệ ngâm với mật ong sẽ mang lại một thần dược tuyệt vời cho nhan sắc của chị em phụ nữ.

3. Súp lơ

Mỗi tuần nên ăn 2 – 3 bữa súp lơ hay còn gọi là bông cải xanh. Khi ăn súp lơ, cơ thể sẽ sản sinh isothiocyanate (ITC) – chất chống ung thư mạnh mẽ. Bên cạnh đó, isothiocyanate còn được các nhà khoa học chứng là có khả năng giải độc, đào thải tác nhân gây ung thư, tiêu diệt tế bào và ngăn ngừa khối u phát triển.

4. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều vitamin D, omega 3 ngăn ngừa sự phát triển của các mạch máu nuôi dưỡng khối u, chống lại tác hại của bức xạ tia cực tím trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, các dưỡng chất trong thực phẩm này còn được xem là “thần dược” tự nhiên rất tốt cho nhan sắc, chất chống oxy hóa mạnh astaxanthin làm tăng khả năng chống viêm da, ngă ngừa lão hóa và ung thư da.

5. Cà chua

Cà chua giàu vitamin A, C, lycopene – chất có đặc tính ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Vì thế hãy bổ sung loại quả này vào bữa ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước uống vào buổi sáng.

Với những bạn bị tàn nhang, nám trên da thì hãy ép nước cà chua, trộn với nước cốt chanh và mật ong để bôi vào buổi tối, sau 15 phút thì rửa lại mặt. Cách này cũng giúp bạn tẩy trắng da, xóa mờ đốm nâu hiệu quả.

VietBF © Sưu Tầm