HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Others (Closed Forums) > Archive - Old News 2012-2019 (closed)

 
 
Thread Tools
Old 09-03-2018   #1
PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
Join Date: Oct 2013
Posts: 113,989
Thanks: 9
Thanked 7,680 Times in 6,831 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 23 Post(s)
Rep Power: 131
PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
Default Nhiều người ṭ ṃ khi thấy Mai Ngô khoe ṿng 3 cong vút không thua kém cô Kim

Mới đây Mai Ngô khoe thân h́nh nóng bỏng với bikini tại biển Bali. Ai cũng ngạc nhiên cô ṿng 3 căng tṛn. Có chuyện ǵ hay sao???



Mai Ngô khoe ṿng 3 cong vút không thua kém cô Kim siêu ṿng 3.

Mai Ngô đang có chuyến du lịch chào thu tại một vùng biển xinh đẹp ở nước ngoài. Tại đây, cô không quên ḥa ḿnh vào không gian được mệnh danh "thiên đường". Không chỉ lướt sóng, Mai Ngô c̣n tham gia rất nhiều các tṛ chơi mạo hiểm... khiến người hâm mộ vô cùng phấn khích.

Từng bị nhắc nhở với thân h́nh phồn thực tại The Face, nhưng giờ đây Mai Ngô có vóc dáng vô cùng săn chắc.

Để có được ṿng 3 căng tṛn như vậy, Mai Ngô đă dành rất nhiều thời gian để tập luyện. Cụ thể, cô chọn chạy bộ trên cầu thang - bộ môn kích thích số đo ṿng 3 vô cùng hiệu quả lại tác động lực lên toàn cơ thể tạo cơ săn chắc hơn.

Leo cầu thang chính là cách để đánh tan mỡ đùi, gọn cơ mông. Leo cầu thang thực chất là hoạt động lên dốc. Nó thường khiến bạn cảm thấy mệt hơn khi đi trên đường thẳng. Nguyên nhân là khi leo cầu thang, ngoài việc vận động cơ dịch chuyển theo chiều ngang th́ chủ yếu cơ mông và đùi phải vận động để nâng cơ thể lên trên.

Hoạt động này khiến các cơ dăn ra nhanh chóng, và sau đó sẽ tự cấu tạo ngắn lại cho phù hợp với cơ thể. Mông sẽ cao hơn, săn chắc gọn gàng với cặp đùi thon gọn. V́ vậy, leo cầu thang giúp nâng mông nhanh hơn so với bài tập chạy bộ thông thường.



Mai Ngô chọn leo cầu thang là bộ môn tập luyện thường xuyên.



Tập gym tổng hợp với tay và chân.



Ngoài ra, những bài tập bổ trợ khác cho toàn thân cũng được Mai Ngô thực hiện ở pḥng gym khi có thời gian.

Mai Ngô chia sẻ thêm cách để bài tập hiệu quả nhất, phải chọn trang phục phù hợp. Trang phục ôm sát cơ thể khiến người tập sẽ nhẹ hơn tạo tâm lư chăm chỉ rèn luyện hơn. Chất liệu nên là co giăn tối đa, toàn thân, chọn thiết kế có đường may cắt giảm để khi mặc lên người với độ ôm sát cao sẽ không hằn đường viền lên cơ thể và ít ma sát hơn.

Vậy nên, có rất nhiều yếu tố tác động để bạn có được thân h́nh như ư muốn. Sự cộng hưởng của các yếu tố giúp bạn thành công trong công cuộc thay đổi số đo 3 ṿng.



Động tác chạy bước dài, bật cao người.



Chăm chỉ tập luyện giúp Mai Ngô có thân h́nh săn chắc.
PinaColada_is_offline  
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	171.jpg
Views:	0
Size:	140.0 KB
ID:	1269208   Click image for larger version

Name:	172.jpg
Views:	0
Size:	71.4 KB
ID:	1269209   Click image for larger version

Name:	173.jpg
Views:	0
Size:	56.2 KB
ID:	1269210  

Click image for larger version

Name:	174.jpg
Views:	0
Size:	29.9 KB
ID:	1269211   Click image for larger version

Name:	175.jpg
Views:	0
Size:	55.0 KB
ID:	1269212   Click image for larger version

Name:	176.jpg
Views:	0
Size:	86.0 KB
ID:	1269213  

Old 09-03-2018   #2
vvan44
R4 Cao Thủ Vơ Lâm
 
Join Date: Feb 2013
Posts: 553
Thanks: 167
Thanked 356 Times in 185 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 180 Post(s)
Rep Power: 13
vvan44 Reputation Uy Tín Level 2vvan44 Reputation Uy Tín Level 2vvan44 Reputation Uy Tín Level 2vvan44 Reputation Uy Tín Level 2vvan44 Reputation Uy Tín Level 2vvan44 Reputation Uy Tín Level 2vvan44 Reputation Uy Tín Level 2vvan44 Reputation Uy Tín Level 2vvan44 Reputation Uy Tín Level 2vvan44 Reputation Uy Tín Level 2
Default

Nổ nữa rồi.
vvan44_is_offline  
 
User Tag List


Phim Bộ Videos PC4

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:04.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07066 seconds with 14 queries