Những ai nghiến răng khi ngủ có thể áp dụng mẹo sau

[june04]

Làm sao để loại bỏ tình trạng nghiến răng khi ngủ? Nghiến răng khi ngủ khiến nhiều người căng thẳng và lo lắng. Có nhiều phương pháp tự nhiên giúp chúng ta loại bỏ thói xấu này.

ảnh minh họa

Nếu bạn thường xuyên nghiến răng khi ngủ, lúc thức dậy bạn dễ bị nhức đầu hoặc đau hàm. Không chỉ vậy, nghiến răng còn gây ra những tiếng ồn khó chịu cho người khác. Để hạn chế những khó chịu do nghiến răng khi ngủ và loại bỏ hoàn toàn thói quen xấu này bạn có thể thực hiện một số mẹo đơn giản.

Dùng dầu hoa cúc

Dầu hoa cúc chứa một hoạt chất có khả năng khử trùng và chống trầm cảm tự nhiên giúp loại bỏ căng thẳng làm cho bạn bình tĩnh hơn. Vì thế dầu hoa cúc sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng nghiến răng thường gặp hàng đêm.

Dầu hoa oải hương

Tương tự dầu hoa cúc, dầu hoa oải hương chứa nhiều hợp chất giúp đầu óc con người được thư giãn, loại bỏ lo lắng và mệt mỏi, làm dịu các cơ xung quanh hàm. Bởi vậy, các chuyên gia cho rằng dầu oải hương sẽ là sự lựa chọn tốt cho những người thường nghiến răng khi ngủ.

Chườm nóng

Phương pháp này được mệnh danh là một phương thuốc “ma thuật” giúp bạn tạm biệt với tình trạng nghiến răng. Chườm nóng giúp thư giãn cơ bắp và ngăn những cơn siết chặt hàm răng của bạn.