Xử lý ra sao khi bị đầy bụng?

[june04]

Cuối năm liên hoan tiệc tùng liên miên dễ bị đầy bụng, hãy thử ngay những cách này để cứu nguy. Đầy bụng sẽ khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng tới sức khoẻ. Hãy áp dụng những mẹo dưới đây để cuối năm ăn uống thả phanh không lo nghĩ gì.

Cuối năm cũng là dịp của các bữa tiệc hay tụ tập bạn bè lên ngôi. Việc ăn uống, tiệc tùng liên tục trong những ngày này khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu do nạp quá nhiều đạm và các đồ chiên rán. Để loại bỏ vấn đề khó chịu này, bạn có thể áp dụng một số cách "cứu nguy" sau đây.

Uống trà gừng
Gừng là một trong những gia vị có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng cũng có tác dụng giúp làm giảm lượng khí tích tụ ở bụng và loại bỏ chứng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả. Để cải thiện tình trạng trên sau những bữa tiệc, bạn có thể uống một cốc trà gừng ấm. Cách làm này sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Đừng quên bỏ túi vài gói trà gừng để có thể dùng ngay khi cần sau mỗi bữa tiệc nhé.

Ăn sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất có lợi cho đường tiêu hóa. Nếu dùng sữa chua đúng cách, những lợi khuẩn có trong chúng sẽ giúp làm giảm chứng đầy bụng. Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu sau khi ăn uống liên tục thì bạn có thể dùng một hũ sữa chua để "cứu nguy". Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý tránh dùng sữa chua ngay sau khi vừa ăn no. Dùng chúng sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cải thiện tình trạng trên hiệu quả và không gây hại sức khỏe.

Uống một cốc nước chanh ấm
Chanh có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin C cao giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Tình trạng đầy hơi khó chịu cũng có thể được cải thiện nhờ loại đồ uống này. Dùng nước chanh ấm lúc này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu nhanh chóng. Tuy nhiên, loại đồ uống này sẽ phát huy tác dụng tốt hơn nếu bạn dùng chúng sau khi ăn khoảng 30 phút.

Uống trà bạc hà
Những ngày cuối năm thường xuyên phải dự tiệc thì tình trạng đầy bụng là rất dễ gặp phải. Bởi việc nạp một lượng lớn đồ ăn giàu đạm, chiên rán… khiến hệ tiêu hóa dễ bị cản trở. Lúc này, bạn có thể dùng một cốc trà bạc hà để cải thiện vấn đề trên. Trà bạc hà sẽ có tác dụng làm giảm lượng khí tích tụ ở bụng và loại bỏ tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Nếu thường xuyên phải tham gia những bữa party hay tụ tập bạn bè, bạn hãy nhớ bỏ túi ngay mẹo vặt này để "cứu nguy" nhanh chóng.