Làm việc nhà vừa tốt cho sức khỏe và tâm trí

[june04]

Dọn dẹp nhà cửa dịp có cả tác dụng "làm sạch" cơ thể và tâm trí. Thêm một lý do bạn cần dọn dẹp nhà cửa thường xuyên. Điều này đã được khoa học chứng minh.

Giảm cân hiệu quả
Trong quá trình làm việc nhà, bạn sẽ phải di chuyển, hoạt động nhiều, vì thế sẽ tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp, giảm cân hiệu quả. Một số công việc nhà đơn giản như quét nhà, đổ rác… có thể giúp bạn tiêu hao 205kcalo/ giờ. Một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ đã chứng minh rằng, những người sống trong căn nhà bừa bộn sẽ có nguy cơ béo phì cao hơn người bình thường đến 77%.

Giảm nguy cơ trầm cảm

Chỉ cần làm việc nhà khoảng 20 phút là bạn có thể loại bỏ được 20% nguy cơ bị stress, căng thẳng do những áp lực từ cuộc sống, công việc. Việc nhà cửa lộn xộn làm tăng mức độ căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, khiến hormone cortisol tăng cao. Việc thường xuyên tăng cortisol có thể dẫn đến trạng thái trầm cảm tạm thời.

Ngăn ngừa bệnh huyết áp, tim mạch

Nếu bạn là người có chỉ số huyết áp cao thì mỗi ngày hãy dành khoảng 1 tiếng đồng hồ để lau dọn nhà hay tưới cây, quét dọn sân vườn. Bởi vì các công việc này sẽ giúp hạ huyết áp. Tích cực làm việc nhà cũng là cách để bạn làm giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim đến 30% so với những người lười lao động.

Phòng ngừa ung thư

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, làm việc nhà mỗi ngày sẽ giúp cả nam giới và phụ nữ phòng ngừa được bệnh ung thư vú. Một nghiên cứu khác cho thấy, cứ mỗi giờ làm việc nhà như lau sàn, giặt quần áo, hút bụi sẽ giúp bạn giảm được 22% nguy cơ mắc ung thư ruột kết.

Loại bỏ các tác nhân gây bệnh

Dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp bạn tiêu diệt các tác nhân gây bệnh và dị ứng cho da. Đặc biệt, bạn nên dọn dẹp phòng tắm mỗi ngày, nhất là ở các vị trí như vòi nước, bồn tắm, sàn nhà gần toilet, khăn tắm và bàn chải đánh răng…

Giúp “thanh lọc” tâm trí

Một căn nhà bừa bộn sẽ ảnh hưởng đến sự tập trung và hạn chế khả năng xử lý thông tin, khiến công việc bị trì trệ và căng thẳng. Vì vậy, dọn dẹp không gian xung quanh có thể giúp bạn dọn dẹp tâm trí của mình. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và yêu đời hơn.

Cải thiện các chức năng của hệ tiêu hóa

Một không gian thoáng đãng, gọn gàng và ngăn nắp có thể giúp bạn giải quyết các triệu chứng như đầy hơi, trào ngược thực quản, tiêu hóa kém và ợ chua. Nguyên nhân là các hoạt động của hệ thống tiêu hóa có liên hệ mật thiết với não bộ của chúng ta.

Cải thiện cuộc sống gia đình

Một nghiên cứu cho thấy rằng rất nhiều gia đình gặp vấn đề căng thẳng trong hôn nhân đa phần là do cãi vã về không gian bừa bộn. Một ngôi nhà ngăn nắp gọn gàng sẽ tạo tâm lý thoải mái cho gia đình và giảm các cuộc cãi vã không đáng có. Ngoài ra, việc làm sạch nhà cửa chắc chắn sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn có ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn.