Những đồ uống cần tránh xa vào buổi sáng

[june04]

Dạ dày bạn sẽ bị tổn hại nghiêm trọng nếu sáng ra bạn đã uống vào người. Vừa ngủ dậy đã uống những thứ nước này chỉ làm máu khó lưu thông và nếu không cẩn thận còn làm tăng nguy cơ đột quỵ vào buổi sáng.

Việc uống nước vào buổi sáng có thể giúp kích hoạt nguồn năng lượng trong cơ thể của bạn, từ đó làm tăng độ ẩm trong máu và làm máu lưu thông tốt hơn. Do đó, cốc nước đầu tiên của buổi sáng rất quan trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng chú ý tới cốc nước này. Thậm chí, có người còn vô tư mở tủ lạnh thấy có nước gì là mang ra uống ngay. Điều này chẳng những không mang đến lợi ích gì cho sức khỏe mà còn gây tổn hại dạ dày theo thời gian. Do đó, bạn nên chú ý tránh uống những loại nước sau vào buổi sáng.

Nước đá
Theo thói quen riêng, rất nhiều người thường uống nước đá lạnh như một cách để giải tỏa cơn khát. Vậy nhưng, nước đá lạnh lại chính là nguyên nhân gây co mạch niêm mạc dạ dày, từ đó làm ảnh hưởng đến việc cung cấp máu. Đồng thời, chức năng tiêu hóa cũng sẽ gặp ảnh hưởng, gây co thắt đường tiêu hóa, đau bụng và tiêu chảy.

Bên cạnh đó, nước đá lạnh cũng có thể gây kích ứng cổ họng, dị ứng với cảm lạnh, từ đó dẫn đến những vấn đề như viêm họng, ho lâu ngày...

Nước hoa quả đóng chai
Không riêng gì nước hoa quả đóng chai mà những lon nước ngọt hay lon cà phê pha sẵn cũng không phải là loại đồ uống bạn nên thưởng thức vào sáng sớm. Bởi những loại đồ uống này không có tác dụng cấp nước mà thậm chí còn làm tăng tần suất đi tiểu trong ngày nhiều hơn. Hậu quả là cơ thể của bạn sẽ ở trong tình trạng thiếu nước suốt cả ngày.

Nước muối pha loãng
Nhiều người lại có suy nghĩ uống nước muối pha loãng vào buổi sáng nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm. Do buổi sáng, huyết áp trong cơ thể tăng lên, độ nhớt của máu cũng tăng. Nếu uống nước muối lúc này sẽ làm khô miệng, huyết áp tăng cao hơn và gây hại cho sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, lượng muối tối thiểu mà bạn nên tiêu thụ chỉ khoảng 6gr/ngày. Vậy nên, nếu hấp thụ quá nhiều muối thì cơ thể sẽ gia tăng thêm gánh nặng cho tim mạch.

Nước trà xanh
Trà xanh có thể giúp lợi tiểu và ngăn chặn nguy cơ lão hóa sớm. Nhưng việc uống vào buổi sáng, nhất là khi bụng đang trống rỗng sẽ làm cơ thể mệt mỏi, lờ đờ. Còn uống quá nhiều lại dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm đường tiêu hóa.

Vậy nên uống gì vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy?
Nước ấm chính là sự lựa chọn tốt nhất vào sáng sớm. Bởi trong nước ấm có phần nhiệt độ vừa đủ giúp kích hoạt cơ thể để ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý uống một ngụm nước từ từ chứ không nên quá gấp gáp vì dễ làm hỏng lá lách và dạ dày.