Nhiều người Việt vẫn đang vô tư 'phá tan bao tử' mà không hề hay biết. Từ bỏ những thói quen khi ăn gây hại cho dạ dày là cách đơn giản nhất để bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt với những người đang bị cơn đau dạ dày, viêm loét dạ dày hành hạ th́ càng cần phải biết điều này tránh làm bệnh ngày một nặng hơn.
Nếu sau khi xem xét các thói quen có hại dưới đây, bạn đang gặp phải một trong các thói quen này th́ cần thay đổi ngay theo hướng tích cực bảo vệ sức khỏe của ḿnh khỏi mắc bệnh dạ dày.
Ăn không đúng bữa
Khi bạn ăn không đúng bữa không chỉ có thể gây hại cho dạ dày mà c̣n làm ảnh hưởng tới các cơ quan khác trong cơ thể của bạn. Chính v́ vậy, bạn cần thay đổi thói quen ăn quá bữa và cố gắng ăn đúng giờ cho các bữa trong ngày để tốt cho sức khỏe.
Vừa đi vừa ăn
Thói quen vừa đi vừa ăn sẽ khiến cho năo bộ sẽ bị phân tâm và khiến dạ dày bị khó chịu do đồ ăn không được nhai nuốt cẩn thận trong t́nh trạng di chuyển liên tục.
Nếu như bạn liên tục kéo dài t́nh trạng này th́ nó có thể gây ra hiện tượng đau dạ dày, thậm chí c̣n khiến bạn nạp thức ăn mất kiểm soát, gây thừa cân, béo ph́...ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn.
Sở thích ăn nhiều đồ chua, ăn ngay cả khi c̣n đói bụng là thói quen có thể nhanh chóng phá hủy niêm mạc dạ dày của bạn v́ các đồ ăn, đồ uống có vị chua là môi trường acid. Nếu ăn quá nhiều đồ chua sẽ làm tăng acid dịch vị dạ dày gây phá hủy niêm mạc, tổn hại dạ dày. Ảnh minh họa: Internet
Ăn quá nhanh
Các bạn trẻ ngày nay thường xuyên mắc phải thói quen ăn quá nhanh này. Thế nhưng, các chuyên gia đều khuyên rằng, để không hại cho sức khỏe th́ nên nhai thật kỹ để vừa tốt cho dạ dày, vừa đảm bảo việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi, trơn tru.
Khi bạn ăn quá nhanh th́ thức ăn sẽ không được xử lư kỹ và dễ gây hại tới niêm mạc dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa hoặc bệnh đau dạ dày nguy hiểm cho sức khỏe.
Vừa ăn vừa xem
Khi bạn vừa ăn vừa xem tivi hoặc điện thoại ăn, khi bạn ăn trong t́nh trạng bị phân tâm vào những thiết bị công nghệ dễ khiến bạn tiêu thụ thức ăn nhiều hơn so với b́nh thường dễ gây béo ph́.
Chính v́ vậy, bạn nên sửa ngay thói quen ăn uống phản khoa học này để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe làm hại dạ dày của bạn.
Ăn không đúng giờ
Thêm một thói quen sai lầm mà rất nhiều người gặp phải nữa đó chính thói quen ăn uống không đúng giờ giấc. Công việc bận rộn khiến bạn quên ăn uống, thói quen bỏ bữa, ăn uống không đúng giờ giấc sẽ làm hại tới dạ dày. Lư do được cho là dạ dày tự h́nh thành cơ chế tiết dịch dạ dày để tiêu hóa thức ăn theo đúng giờ, nếu bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ làm acid dịch vị tiết ra nhiều nhưng không có thức ăn để tiêu hóa, hàm lượng acid dịch vị càng nhiều sẽ phá hủy niêm mạc dạ dày gây viêm loét, nguy cơ h́nh thành biến chứng về sau.
Các bạn trẻ ngày nay thường xuyên mắc phải thói quen ăn quá nhanh này. Khi bạn ăn quá nhanh th́ thức ăn sẽ không được xử lư kỹ và dễ gây hại tới niêm mạc dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa hoặc bệnh đau dạ dày nguy hiểm cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet
Ăn quá no vào buổi tối
Nhiều người thường có thói quen ăn ít vào buổi sáng, thậm chí bỏ bữa sáng và thay vào đó là là ăn thật nhiều vào buổi tối. Nhưng việc ăn nhiều vào buổi tối , đặc biệt là ăn các thực phẩm khó tiêu sẽ làm dạ dày không kịp tiêu hóa sẽ khiến thức ăn tồn đọng lại trong dạ dày làm phân hủy, lên men ảnh hưởng tới dạ dày. Kéo dài thói quen này không chỉ gây phá hủy niêm mạc và h́nh thành bệnh dạ dày mà việc ăn quá no vào buổi tối c̣n gây cảm giác tức bụng, khó ngủ, ngủ không ngon, ảnh hưởng tới suy nghĩ của bạn.
Thói quen ăn đêm
Ăn khuya, ăn quá muộn vào thời điểm hơn 10h đêm không chỉ ảnh hưởng tới giấc ngủ mà c̣n gây ảnh hưởng tới hoạt động dạ dày, khiến dạ dày tăng tiết dịch vị vào đêm gây ăn ṃn lớp niêm mạc dạ dày gây nên những cơn đau dạ dày, viêm loét dạ dày.
Nhịn ăn
Khi quá đói sẽ làm acid dịch vị trong dạ dày và các men tiêu hóa cao trong dạ dày dẫn tới t́nh trạng tự tiêu hóa bào ṃn niêm mạc dạ dày. Quá tŕnh nhịn ăn kéo dài sẽ từ từ phá hủy niêm mạc dạ dày, từ từ h́nh thành vết loét có thể gây viêm hoặc thậm chí nặng là thủng dạ dày và ung thư dạ dày.
Thói quen vừa đi vừa ăn sẽ khiến cho năo bộ sẽ bị phân tâm và khiến dạ dày bị khó chịu do đồ ăn không được nhai nuốt cẩn thận trong t́nh trạng di chuyển liên tục. Nếu như bạn liên tục kéo dài t́nh trạng này th́ nó có thể gây ra hiện tượng đau dạ dày, thậm chí c̣n khiến bạn nạp thức ăn mất kiểm soát, gây thừa cân, béo ph́... Ảnh minh họa: Internet
Ăn nhiều món ăn cay, kích thích dạ dày
Sử dụng các thực phẩm cay, các chất kích thích dạ dày như rượu bia sẽ gây ức chế sự tạo thành của chất nhầy niêm mạc, hơn nữa rượu bia c̣n kích thích tiết ra nhiều acid dịch vị có khả năng làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Vậy nên tốt nhất hăy tránh xa rượu bia, thực phẩm cay nhiều ớt, tiêu để dạ dày được bảo vệ tốt hơn.
Ăn quá nhiều đồ chua
Sở thích ăn nhiều đồ chua, ăn ngay cả khi c̣n đối bụng là thói quen có thể nhanh chóng phá hủy niêm mạc dạ dày của bạn v́ các đồ ăn, đồ uống có vị chua là môi trường acid. Nếu ăn quá nhiều đồ chua sẽ làm tăng acid dịch vị dạ dày gây phá hủy niêm mạc, tổn hại dạ dày.
Thói quen ăn uống quá lâu
Việc ăn uống quá lâu cũng không tốt, v́ quá tŕnh ăn liên tục sẽ dẫn tới việc dạ dày luôn phải kích thích tiết acid dịch vị và enzyme tiêu hóa thức ăn khiến dạ dày của bạn dễ bị tổn thương xuất hiện bệnh. Cảnh báo hiện nay việc vừa ăn vừa sử dụng điện thoại cũng làm thời gian ăn kéo dài, gây bệnh dạ dày mà bạn nên đề pḥng.
Games
