Nữ cung thủ tập gym, đẩy tạ 120kg để dáng như tượng tạc

[nguoiduatinabc]

Nữ cung thủ 10X - Valentina Acosta Giraldo là vận động viên bắn cung chuyên nghiệp người Colombia. Cô là gương mặt gây được nhiều sự chú ý khi tham gia Olympic. Người hâm mộ nhận xét, Valentina không chỉ sở hữu vóc dáng cao ráo, cân đối mà còn có gương mặt xinh như thiên thần.

Sau khi nổi tiếng, cuộc sống của Valentina có nhiều sự thay đổi. Cô tạm ngừng sự nghiệp thi đấu, chuyển đến Mỹ sinh sống cùng bạn trai. Không còn khoác lên người những bộ đồ tập như trước, Valentina gây ấn tượng với phong cách thời trang đa dạng. Cô cũng lấn sân sang lĩnh vực người mẫu quảng cáo. Năm 2022, cô đã kết hôn cùng bạn trai, cặp đôi vừa kỷ niệm 2 năm ngày cưới cách đây ít lâu.



Tuy nhiên, bắt đầu từ năm ngoái, Valentina đã bắt đầu tập luyện trở lại để giành được tấm vé tham dự Olympic 2024 ở Pháp. Nhiều fan kỳ vọng Valentina sẽ gặt hái được thành công trong Thế vận hội năm nay vì cuối năm ngoái, cô cũng đã giành được tấm HCV tại Đại hội thể thao được ở Valle del Cauca, Colombia.

Ngoài những khoảnh khắc thường xuyên xuất hiện trên trường bắn, Valentina còn đăng tải những clip tập luyện trong phòng gym để phát triển cơ bắp cũng như rèn luyện thể lực. Trong đó, cô chú trọng nhất là các bài tập tạ tay, squat với tạ 120kg,...

Bắn cung không phải là bộ môn đòi hỏi nhiều thể lực nhưng có một số nhóm cơ cần phải tăng cường để kéo và giữ được một cây cung nặng. Nhiều người cho rằng, bắn cung cần dùng nhiều lực ở cánh tay, tuy nhiên, trên thực tế, các cơ lớn ở lưng mới thực sự có ảnh hưởng nhiều nhất. Các cơ cốt lõi cũng quan trọng không kém, đặc biệt là khi thực hiện động tác kéo cung, nhóm cơ này sẽ trở nên săn chắc hơn.





Ngày nay, bộ môn bắn cung được giới trẻ đặc biệt quan tâm. Tạp chí Economist, ước tính các cung thủ khi thi đấu có thể đốt cháy hơn 1.000 calorie. Chỉ 10 phút bắn cung, lượng calorie được đốt cháy có thể ngang bằng với các hoạt động khác như chạy bộ, khiêu vũ và bơi lội.