Dấu hiệu cơ thể cảnh báo cần bổ sung canxi gấp

[nguoiduatinabc]

Cơ thể bị thiếu hụt can xi sẽ gây ra những nguy hại cho sức khoẻ.Đặc biệt là ảnh hưởng đến xương và khả năng miễn dịch cơ thể suy giảm.Khi thấy xuất hiện những triệu chứng này bạn cần bổ sung can xi ngay lập tức.

Thường xuyên bị chuột rút

Canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của xương và cơ bắp. Các cơn chuột rút, đau cơ hay mỏi lưng khi ngồi là dấu hiệu của canxi bị giảm sút nghiêm trọng.

Vì thế, đừng chủ quan khi bỗng dưng thời gian gần đây bạn bị chuột rút 2-3 lần/tuần. Đặc biệt là tình trạng này thường xuyên xảy ra khi thức dậy hoặc đi đứng sau một thời gian ngồi, nằm.

Hay quên

Bạn thường xuyên để đồ đạc ở một nơi và quanh đi quẩn lại đã không nhớ nó nằm ở đâu. Chứng hay quên tạm thời này cũng là nhân chứng tố cáo dấu hiệu cơ thể bạn đang bị thiếu hụt canxi.

Nếu nồng độ canxi giảm xuống, sự sản xuất các hormone gây lo lắng, bồn chồn sẽ tăng lên và khiến bạn khó tĩnh tâm cũng như suy nghĩ hoặc ghi nhớ.

Bên cạnh đó, nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề thần kinh nghiêm trọng hơn như: chán ăn, cáu gắt, lo lắng vô cớ, thậm chí là trầm cảm.

Tê ngứa các đốt ngón tay

Những người thiếu canxi thường hay gặp phải chứng tê tay, ngứa lòng bàn tay và có xu hướng mỏi, muốn bẻ khớp tay.

Lý do là vì, nồng độ canxi thấp trong cơ thể sẽ làm cho dây thần kinh và cơ bắp trở nên mong manh, dễ bị kích động hơn.

Hay ốm vặt

Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ miễn dịch, vì thế đừng ngạc nhiên nếu thiếu nó bạn sẽ trở nên hay bị cảm vặt, sổ mũi.

Tình trạng thiếu canxi còn khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, tay chân rã rời, buồn ngủ và không có năng lượng để làm việc gì cả.

Móng tay giòn và dễ gãy

Đây là dấu hiệu dễ thấy nhất của việc thiếu canxi. Ở mức độ này, sự thiếu hụt thể hiện rõ ràng ra bên ngoài khi móng tay của bạn trở nên ố vàng, có các vết nứt, móng tay cũng mỏng đi và dễ gãy khi va chạm mạnh.

Nếu đã thể hiện trên ngón tay thì có nghĩa việc thiếu hụt canxi của bạn trở nên trầm trọng hãy bổ sung ngay canxi cho cơ thể.