Giảm ngay cơn đau nhức răng đang hành hạ mất ăn mất ngủ

[troopy]

Đa số những người đau răng đều kêu trời kêu đất vì khó chịu quá. Cơn đau nhức răng còn làm cho bạn mất ăn mất ngủ và làm thế nào để dịu đi ngay tại nhà bởi đã đêm khuya mất rồi? Rất đơn giản vì các nguyên liệu có ngay tại nhà.



Theo một nghiên cứu gần đây của Tổ chức Y tế thế giới thì có tới 60% dân số từng mắc sâu răngmột lần trong đời và tỉ lệ này ở trẻ em là 80%.

Về thực chất sâu răng là tổn tương tiêu hủy cấu trúc vôi hóa chất vô cơ của men răng và ngà răng, tạo nên lỗ sâu trên bề mặt răng và do vi khuẩn gây ra.

Sâu răng xuất phát từ việc vệ sinh răng miệng không tốt, vi khuẩn sẽ phát sinh trên mảng bám thức ăn tác dụng vào tinh bột và chất đường tạo ra axit ăn mòn gây nên những lỗ sâu trên răng.

Khi có cảm giác đau nhức và hình thành lỗ sâu màu đen có nghĩa là tình trạng sâu răng của bạn đã khá nghiêm trọng.

Một số mẹo chữa sâu răng dưới đây chủ yếu tác động đến vết sâu ở phương diện giảm đau, giảm sưng tấy là chính nhưng vẫn dựa trên những cơ sở khoa học nhất định.

Bạn có thể thực hiện tại nhà nhiều lần trong ngày để giảm sưng và tiêu viêm.

1. Tránh xa đường

Đường không chỉ nuôi dưỡng vi khuẩn, cản trở sự làm sạch tự nhiên mà còn có tính axit cao làm mất khoáng của răng.

Vậy bạn cần loại bỏ soda, kẹo, bánh, si-rô,… khỏi chế độ ăn, cũng không nên dùng đường nhân tạo vì không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thay thế đường bằng mật ong nguyên chất ở mức vừa phải.

2. Hạn chế thực phẩm có axit phytic

Đây là một chất chặn khoáng và enzym ức chế có trong ngũ cốc, các loại hạt, đậu…

Theo tạp chí The Lancet, chế độ ăn nhiều axit phytic gây loãng xương, đồng thời khiến 80% phốt pho trong ngũ cốc và đậu không thể hấp thụ.

Ngoài ra, axit này còn ngăn chặn việc hấp thu các chất khoáng như canxi, magie, sắt, kẽm…làm tan khoáng trong xương và răng.

Vì vậy, bạn nên sử dụng ngũ cốc, các loại đậu khi chúng đã được ngâm và nảy mầm hoặc đã được lên men chua. Cách này có thể làm giảm axit phytic từ 50-100%.

3. Dùng sữa nguyên chất và thực phẩm giàu dinh dưỡng

Để các lỗ sâu liền lại thì sữa là nguồn thực phẩm tuyệt vời với canxi, vitamin K2, vitamin D3, magie, phốt pho và vitamin tan trong dầu. Ngoài ra, sữa dê kefir, phô mai tươi, bơ cũng là sự lựa chọn tuyệt vời.

Tóm lại, chế độ ăn chữa lành sâu răng cần tăng lượng chất khoáng, vitamin tan trong dầu. Chế độ ăn lý tưởng sẽ gồm:

- Thức ăn từ động vật như nước dùng xương, thịt, cá, trứng.

- Rau quả sống và nấu chín, đặc biệt là rau xanh.

- Chế phẩm sữa như kefir, phô mai, bơ, sữa nguyên chất.

- Trái cây

- Vitamin D: nhận được từ ánh nắng mặt trời hay viên uống bổ sung 5,000IU D3/ngày.

- Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như dầu dừa, bơ, oliu, cá…

- Ăn các loại hạt, đậu khi đã lên men hay đã lên mầm.

- Cuối cùng là không ăn các thực phẩm chế biến, thực phẩm đóng gói hoặc thức ăn nhanh.

Sâu răng không cần đến nha sĩ nhờ bài thuốc hiệu quả ngay tại nhà dưới đây!

4. Súc miệng bằng dầu dừa

Súc miệng dầu dừa trong 20 phút hay chỉ 3-5 phút cũng rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Tốt nhất bạn nên súc miệng vào buổi sáng khi ngủ dậy.

Cố gắng súc miệng trong 20 phút rồi nhổ bỏ, sau đó súc miệng lại bằng nước ấm và đánh răng như bình thường.

5. Dùng lá trầu không trị sâu răng

Dùng 2 – 3 lá trầu không giã nhỏ cùng với vài hạt muối rồi hòa với 1 chén rượu trắng. Để 10 phút cho lắng rồi gạn lấy phần nước trong.

Trầu không có tính kháng viêm khá hiệu quả nên được sử dụng rất nhiều trong điều trị sâu răng. Tuy nhiên, chỉ nên súc miệng với lá trầu và nên súc miệng lại với nước sạch mà không nên nuốt.

6. Sử dụng kem đánh răng chứa nhiều khoáng chất

Để khoáng hóa mạnh mẽ cho mô răng, bạn có thể tự làm kem đánh răng khoáng chất cho mình:

Thành phần:

- 4 thìa canh dầu dừa

- 2 thìa baking soda

- 1 thìa xylitol hoặc 1/8 thìa cỏ ngọt (nếu có)

- 20 giọt bạc hà hoặc dầu đinh hương

- 20 giọt khoáng chất hoặc bột canxi/magie

Bạn đun dầu dừa cho tan trên lửa nhỏ. Sau đó tắt bếp, cho các nguyên liệu còn lại vào và trộn đều.

Đổ hỗn hợp vào hũ thủy tinh và để nguội dần. Hỗn hợp sẽ đông lại. Vậy là bạn đã có kem đánh răng dầu dừa để sử dụng dần.

VietBF © sưu tập