Sớm trở thành người đàn ông yếu đuối chỉ vì những thói quen xấu trong cuộc sống - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Sớm trở thành người đàn ông yếu đuối chỉ vì những thói quen xấu trong cuộc sống
VBF-Với bất kì người đàn ông nào cũng đều mong muốn duy trì được sức khỏe, sự phong độ và tỉnh táo trong cuộc sống. Thế nhưng không ít người chỉ vì ham muốn nhất thời mà đã tự đánh mất bản thân và sa đà vào bia rượu, thuốc là và ăn chơi tối ngày cùng với những thói quen xấu khiến cho họ ngyà càng trở nên yếu đuối về thể xác.Theo Health Sina, tính hời hợt của đàn ông khiến họ duy trì rất nhiều thói quen xấu. Trong đó chủ yếu là chế độ ăn uống không khoa học, chẳng hạn như không thích uống nước, thích uống rượu bia, hút thuốc, lười ăn trái cây và rau quả. Các chuyên gia khuyến cáo cánh mày râu đừng coi thường những thói quen ăn uống xấu này vì nó sẽ bào mòn sức khỏe:

Không thích uống nước

Hầu hết đàn ông không quan tâm đến việc uống nhiều nước vì nghĩ điều đó không quan trọng. Các chuyên gia cảnh báo uống không đủ nước sẽ gây ra tổn thương lớn cho cơ thể.

Các chất thải sau khi trao đổi chất chủ yếu do gan và thận xử lý, mỗi phút sẽ có từ một đến 2 lít máu đi qua thận, do đó lượng chất thải thận nhận được nhiều hơn bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác. Uống nhiều nước và đều đặn có thể giúp pha loãng nước tiểu, nhờ đó nước tiểu được thải ra nhanh chóng, giúp phòng ngừa sỏi và bảo vệ thận.

Không tập thể dục

Đa phần đàn ông không tập thể dục rất dễ cảm thấy mệt mỏi, chậm phát triển trí não, căng thẳng thần kinh. Họ thường trở nên khó chịu và dễ bị bệnh.

Đi bộ là môn thể thao tốt nhất đối với đàn ông. Mỗi ngày nên đi bộ ngoài trời trong 30 phút. Ở nhà bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập thể dục, chẳng hạn như chống đẩy, chạy tại chỗ, mục đích để luyện cơ ngực và cơ bụng.

Tất nhiên, cách tập thể dục khác nhau tùy người, trẻ em có thể tập chạy ở ngoài trời nhiều hơn, trong khi người cao tuổi nên chú ý tránh ra ngoài khi thời tiết xấu và những nơi đông đúc. Bình thường nên năng đến công viên hoặc khu vực ngoại ô nơi có môi trường xanh để đi bộ sẽ giúp tránh bị hạ đường huyết đồng thời trấn tĩnh tinh thần.

Thường dùng các loại đồ uống khác thay thế nước lọc

Hầu hết đàn ông không thích uống nước lọc nhạt nhẽo mà rất chuộng nước giải khát, nước ngọt, đồ uống có ga hoặc cà phê. Theo khuyến cáo, các loại đồ uống có chứa caffeine thường dẫn đến tăng huyết áp, là một trong những yếu tố quan trọng gây tổn thương thận. Do vậy các các chuyên gia khuyên hãy tránh nước ngọt có ga, thay vào đó nên uống 8 ly nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ quá trình thải độc tố trong cơ thể.

Hút thuốc và uống rượu

Đàn ông có nhiều dịp uống rượu hút thuốc do nhu cầu công việc mà quên đi tác hại đối với sức khỏe. 90% thanh thiếu niên cho biết họ không có nhận thức cơ bản về sức khỏe. Theo khuyến cáo, một người nam nặng 65 kg, mỗi ngày uống từ một đến 2 ly rượu trắng 65 độ thì nằm trong mức an toàn, uống nhiều hơn sẽ hại sức khỏe. Nếu uống sữa sau khi uống rượu sẽ giúp làm giảm tốc độ hấp thụ cồn vào cơ thể. Đồ uống có ga sẽ tăng tốc độ hấp thụ rượu, do đó không nên uống rượu pha với đồ uống có ga.

Ăn quá nhiều thịt

Hiệp hội Lương thực Mỹ khuyến cáo lượng protein cần hấp thu hàng ngày cho mỗi kg trọng lượng cơ thể là 0,8 g. Nghĩa là một người nặng 50 kg, mỗi ngày chỉ được hấp thụ 40 g protein. Như vậy mỗi ngày không được ăn quá 300 g thịt để tránh gây tổn thương cho thận.

Nếu trong nước tiểu có quá nhiều protein sau một thời gian dài sẽ gây gây tổn thương thận. Lượng thực phẩm từ thịt và chế phẩm từ đậu nành ăn vào mỗi ngày nên giới hạn trong khoảng bằng bàn tay, với độ dày 0,5 cm. Nếu bị viêm thận mãn tính thì phải giảm lượng protein xuống thấp hơn.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 09-27-2016
Reputation: 344153


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 125,139
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	8-3.jpg
Views:	0
Size:	35.4 KB
ID:	940882
Romano is_online_now
Thanks: 9
Thanked 6,363 Times in 5,329 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 35 Post(s)
Rep Power: 160 Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:15.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06091 seconds with 12 queries