Thức đêm, ngồi nhiều chính là con đường dẫn đến ung thư ngắn nhất.

[miro1510]

Ung thư đến với con người qua rất nhiều tác nhân cả về bên ngoài lẫn bên trong cơ thể. Dù bạn có gắng ăn uống sạch sẽ nhưng chế độ nghỉ ngơi và thói quen xấu cũng dẫn đến mắc bệnh. Chính vì thế, hãy bỏ những thói quen này để tránh xa căn bệnh ung thư.

Bỏ di động trong áo ngực
Tiến sĩ Devra Davis (Mỹ) đã ghi nhận 7 trường hợp phụ nữ trẻ mắc ung thư vú có thói quen bỏ di động vào áo ngực suốt 10 năm. Không chỉ có phụ nữ, nam giới bỏ di động vào túi ở ngực áo cũng có nguy cơ mắc ung thư.

Để tự bảo vệ mình, bạn cần bỏ điện thoại trong bao da mang theo. Tắt điện thoại nếu không sử dụng. Cảnh giác với những khu vực có tín hiệu yếu. Điện thoại di động được lập trình để phát ra bức xạ lớn hơn khi cường độ tín hiệu không tốt.

Nếu phát hiện phần ngực nổi đỏ mà lâu không mất đi, cần tới bác sĩ kiểm tra.

Ngồi quá nhiều
Bạn đã quên tầm quan trọng của tập thể dục hàng ngày. "Hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ ung thư trực tràng, ung thư vú sau mãn kinh, và ung thư nội mạc tử cung. Các nghiên cứu cũng đang cho thấy rằng những người ít vận động có xu hướng gia tăng nguy cơ viêm nhiễm", Alice G. Bender, phó giám đốc chương trình dinh dưỡng, Viện Nghiên cứu ung thư Mỹ (AICR) cho biết.

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí của Viện Ung thư quốc gia Mỹ cho thấy, nguy cơ cao mắc 3 loại ung thư gồm ruột kết, nội mạc tử cung, và phổi ở người ngồi nhiều.

Những gì bạn có thể không nhận ra là dành 30-60 phút tập thể dục hàng ngày không làm giảm nguy cơ ung thư của bạn, nếu sau đó bạn ngồi lì suốt thời gian còn lại. "Bạn nên luôn luôn di chuyển, nghỉ giải lao, đi bộ... bất cứ điều gì để bạn không phải chỉ ngồi và ngồi trong thời gian dài", Bender nói.

Hoạt động thể chất liên tục giúp bạn tạo ra một môi trường lành mạnh trong cơ thể.

Sử dụng bột talc
Một số nghiên cứu đã báo cáo mối liên quan giữa việc dùng sản phẩm chứa bột talc ở một số cơ quan của phụ nữ (nhất là phần phụ khoa) với nguy cơ ung thư buồng trứng.

Bột talc cũng làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Những phụ nữ sử dụng sản phẩm vệ sinh chứa bột talc 1 lần/tuần có nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung lớn hơn người không dùng 24%.

Quan hệ tình dục bằng miệng
Hầu hết mọi người đã trợn tròn mắt khi Michael Douglas tiết lộ, ông nghĩ rằng mình bị ung thư cổ họng do quan hệ tình dục bằng miệng. Và đây không phải là sự cường điệu.

Nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ ung thư hầu họng gia tăng ở Mỹ kể từ năm 1984 là do người nhiễm HPV từ quan hệ tình dục bằng miệng.

Làm đêm
Một nghiên cứu năm 2013 công bố trên Tạp chí Y học Anh cho biết, làm đêm khiến gia tăng nguy cơ ung thư vú. Trong số 2.300 phụ nữ tham gia nghiên cứu, có một số người làm ca đêm, số thì không.

Kết quả cho thấy, những người làm đêm có nguy cơ mắc ung thư gấp đôi người bình thường. Rối loạn giấc ngủ, đảo lộn nhịp sinh học, thiếu hụt vitamin D, và sự khác biệt lối sống... có thể là yếu tố gây bệnh.

Đồ uống có đường
Loại đồ uống này làm gia tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung. "Mức insulin cao giúp tạo ra môi trường thuận lợi để các tế bào ung thư nội mạc tử cung phát triển", Bender nói.

Ngoài ra, đồ uống có đường thúc đẩy bệnh béo phì, làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư vú sau mãn kinh, ảnh hưởng đến thận, tuyến tụy, túi mật và ung thư buồng trứng.

Đồ uống có cồn:
Loại đồ uống này làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, vú, hầu họng, thanh quản, và ung thư gan.

Đồ uống có cồn cũng làm tăng lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, dẫn đến béo phì và các loại ung thư. Và nhớ là không có sự khác biệt về ảnh hưởng giữa rượu vang, bia và rượu mạnh.

VietBF © Sưu Tầm