Những thực phẩm thay đường ngọt nhưng cực bổ

[troopy]

Thói quen ăn ngọt khiến nhiều người phải kiêng đường thấy vô cùng khó chịu. Những thực phẩm dưới đây ngọt nhưng lại có lợi cho sức khỏe chúng ta có thể dùng thay thế hàng ngày. Tất nhiên đối với người bị tiểu đường cần hỏi ý kiến bác sĩ.


Mật ong thay thế đường tốt cho sức khỏe hơnẢnh: Shutterstock

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp thay thế cho lượng đường mà bạn dùng hằng ngày, theo boldsky .

Mật ong . Một thay thế tuyệt vời cho đường là mật ong. Chọn mật ong nguyên chất sẽ tốt hơn so với những mật ong đã xử lý nhờ chứa chất kháng khuẩn. Mật ong còn giúp bạn hấp thu ít calo hơn so với đường.
nước ép trái cây . Đây là một sự thay thế phổ biến cho đường. Tuy nhiên, quan trọng là uống nước trái cây không thêm đường.

Mật mía . Mặc dù đường được làm từ mía, nhưng đường chỉ là một sản phẩm phụ và đã bị lọc hết mật dinh dưỡng. Còn mật mía không chỉ ngọt hơn đường mà còn chứa chất sắt và canxi, làm cho nó trở thành thực phẩm thay thế đường hoàn hảo.

Đường từ dừa . Đường dừa phổ biến vì nó có chỉ số đường huyết thấp. Nó có thể dễ dàng sử dụng khi thay thế cho đường thông thường.

VietBF © sưu tập