Trẻ mãi không già quá đơn giản phải ăn ngay 6 thứ vào buổi sáng

[johnnydan9]

Con người sinh ra lớn lên rồi sẽ già đi. Nhưng có nhiều cách giúp ta làm chậm quá trình già đi của cơ thể. Nên ăn 6 thứ sau vào mỗi sáng để trẻ mãi.




Ăn sáng thường xuyên với những món ăn hợp lý không chỉ là yếu tố quan trọng để duy trì tình trạng dinh dưỡng tốt mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa của cơ thể. Sau đây là gợi ý 6 món bạn nên ăn vào bữa sáng để vừa cung cấp đủ năng lượng vừa duy trì nhan sắc trẻ trung, tươi tắn.
1. Nước ấm mật ong

Một cốc mật ong mỗi sáng sẽ hỗ trợ cơ thể giúp bạn thải độc tố và giảm cân lành mạnh.
2. Các loại salad rau

Ăn rau vào bữa sáng tăng cường chất sơ đồng thời giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa ngoài da.
3. Trái cây chứa vitamin C

Giúp da sáng hơn và cải thiện hệ miễn dịch.
4. Bột yến mạch

Lượng carbonhydrate hợp lý trong bột yến mạch cung cấp năng lượng cần thiết cho ngày mới mà không làm bạn tăng cân.
5. Bánh mì đen

Chất xơ trong bánh giúp kiểm soát cân nặng và giúp hẹ tiêu hóa hoạt động mạnh hơn.
6. Sữa chua

Protein và khoáng chất trong sữa chua cung cấp các hoạt chất cần thiết làm giảm cholesterol và nguy cơ ung thư.
Lưu ý: Bạn có thể kết hợp các món ăn chứa đường và tinh bột như bánh mì đen, bột yến mạch với các loại rau quả giàu chất xơ để đem lại sự đa dạng cho bữa sáng. Thêm vào đó, bạn cũng chỉ nên áp dụng các phương pháp nấu nướng như luộc, hấp vào bữa sáng, hạn chế giàu mỡ để tránh bị đầy bụng và mệt mỏi trong cả ngày.