Mẹo vặt dành cho người thích ăn đêm mà không sợ béo - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Mẹo vặt dành cho người thích ăn đêm mà không sợ béo
Biết là ăn đêm là rất có hại nhưng quả thật ăn đêm sao mà ngon thế. Vậy làm thế nào vẫn được ăn đêm mà không béo nhỉ? Sau đây là những mẹo dành cho chị em thích ăn đêm mà không bị tăng cân nè!



Lựa chọn thức ăn dễ tiêu hóa vào ban đêm để ngăn ngừa tình trạng tăng cân

Việc ăn quá no vào ban đêm, không chỉ gây hại cho dạ dày, mà còn làm ảnh hưởng rất lớn đến tiến trình giảm cân và giữ dáng của phái đẹp.

Tuy nhiên, các chị em cũng đừng vì thế mà lo lắng quá, vì những mẹo vặt sau đây chắc chắn có thể giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng tăng cân do thói quen nghiện ăn đêm của mình đấy:
1. Lựa chọn thức ăn dễ tiêu hóa

Nhiều người hay đổ lỗi việc mình tăng cân quá nhanh là do sở thích ăn đêm. Nhưng trên thực tế, điều này chưa hẳn đã đúng hoàn toàn, vì ngoài việc ăn đêm thường xuyên, thì cách lựa chọn món ăn cũng có liên quan rất lớn đến thể trạng của bạn.

Tình trạng tăng cân nhanh chỉ thường xảy ra khi bạn sử dụng những món ăn có quá nhiều chất béo và dầu mỡ: hamburger, xúc xích, khoai tây chiên… hay những loại thực phẩm nhiều năng lượng: cơm, cháo, bún, phở… khi ăn đêm mà thôi.

Vì vậy, để tha hồ ăn đêm mà vẫn không sợ béo, thì cách tốt nhất là bạn đừng bao giờ đụng đến những loại thực phẩm này vào ban đêm.

2. Uống nhiều nước để hạn chế cơn đói

Trong khoảng thời gian từ 9 - 10 giờ tối, nếu bạn có cảm giác bụng mình đang đói cồn cào, thì cũng đừng nóng vội mà đi ăn ngay nhé vì biết đâu đó chỉ là do cơ thể bạn đang bị thiếu nước thôi.

Lúc đó, bạn chỉ cần rót một cốc nước đầy và uống liền một mạch cho đến hết. Cách này vừa giúp bạn có thể làm đầy bao tử, vừa góp phần làm giảm cảm giác thèm ăn rất tốt.

3. Ngăn ngừa cơn thèm ăn

Nếu hay có thói quen ăn khuya, trong nhà của bạn lúc nào cũng phải có 1 thỏi socola hoặc kẹo singum, để khi nào cảm thấy buồn miệng thì lấy ra ăn ngay. Cách này không chỉ giúp hạn chế cơn thèm ăn, mà còn góp phần gìn giữ vóc dáng đẹp cho bạn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chuẩn bị sẵn những loại thức ăn ít đường, ít béo và nhiều chất xơ để khi đói thì có thể lấy ra dùng liền.

4. Dành chút thời gian đi bộ

Dành từ 15 - 20 phút để đi bộ sau mỗi bữa ăn tối, sẽ giúp bạn giảm bớt được lượng calo và chất béo tích tụ trong cơ thể, cũng chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì ở giới trẻ hiện nay.

Ngoài ra, phương pháp này còn giúp bạn có được một giấc ngủ ngon, phòng ngừa bệnh tim mạch và giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, sảng khoái hơn.

5. Tập thói quen đi ngủ sớm

Việc ngủ quá trễ hoặc ngủ không đủ giấc không chỉ gây hại cho sức khỏe, mà còn làm tăng thêm cảm giác thèm ăn của bạn vào ban đêm.

Do đó, ngay từ bây giờ bạn hãy tập thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày. Điều này sẽ giúp cho cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh, dẻo dai, đồng thời góp phần giữ gìn vóc dáng thon thả và săn chắc hơn hẳn.

Chúc các bạn luôn xinh đẹp và thành công!

VietBF © sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 07-06-2017
Reputation: 226100


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 78,634
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	9.jpg
Views:	0
Size:	42.4 KB
ID:	1066787
troopy is_online_now
Thanks: 74
Thanked 6,012 Times in 5,196 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 29 Post(s)
Rep Power: 100 troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:47.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04962 seconds with 12 queries