Khỏi lo bệnh tật nếu massage đủ 5 điểm này trên cơ thể - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Khỏi lo bệnh tật nếu massage đủ 5 điểm này trên cơ thể
Massage là phương pháp xoa bóp hiệu quả giúp cơ thể đẩy lùi được nhiều nguy cơ bệnh tật. Massage c̣n là cách để giúp chúng ta cải thiện tinh thần và trị nhiều chứng mệt mỏi của cơ thể. Dưới đây là 5 điểm trên cơ thể cần được massage hàng ngày để pḥng bệnh

1. Massage tai: Dưỡng thận
Đông y cho rằng, tai là bộ phận thông với thận. V́ vậy, thường xuyên massage đôi tai vừa đề pḥng chứng bệnh tai nứt nẻ do bị lạnh, lại vừa có tác dụng dưỡng thận.
Cách massage:
Kéo dái tai: Hai ngón trỏ đặt ở b́nh tai, dùng ngón trỏ và ngón cái b́nh tai, dái tai từ trong ra ngoài, duy tŕ lực từ nhẹ đến mạnh, chú ư không làm đau tai. Mỗi lần thực hiện từ 3-5 phút.
Xoa vành tai: Hai tay nắm lại, dùng ngón trỏ và ngón cái xoa bóp vành tai từ trên xuống dưới và ngược lại cho tới khi vành tai nóng lên.
Kéo lỗ tai: Dùng ngón trỏ và ngón cái kéo vành tai lên trên rồi massage khoảng 15-20 phút cho tới khi tai cảm thấy nóng và hồng lên.

2. Massage phần trước ngực: Tăng cường chức năng tim phổi
Hệ miễn dịch của cơ thể con người mạnh hay yếu được quyết định bởi nồng độ thymosin. Do đó, việc massage kích thích tuyến ức ở phần ngực có thể pḥng ngừa ung thư, tăng cường chức năng của các cơ quan trong lồng ngực, kéo dài tuổi thọ.
Cách massage: Đặt tay phải ở phía trên ngực phải, ngón tay chúc xuống dưới. Dùng lực vừa phải xoa từ vị trí này xuống đến vùng bụng dưới bên trái. Thực hiện xoa lên và xoa xuống khoảng 50 lần rồi đổi bên.
Sau đó, dùng tay massage phần giữa ngực theo chiều từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên khoảng 50 lần. Cũng có thể dùng hai tay thay phiên nhau vỗ nhẹ trước ngực và sau lưng, mỗi lần vỗ khoảng 100 cái, thực hiện 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối.
3. Massage bụng: Loại bỏ mỡ thừa, ngừa táo bón
Ổ bụng là vị trí quan trọng được các chuyên gia dưỡng sinh đặt lên hàng đầu. Trung y cho rằng, kiên tŕ massage khu vực này sẽ ích phế, cố thận, an thần, tĩnh tâm, dưỡng gan, lợi tiêu hóa…
Bên cạnh đó, massage vùng bụng c̣n hỗ trợ điều trị xơ cứng động mạch vành, huyết áp cao, mỡ máu cao, tiểu đường, béo ph́ và xuất huyết năo.
Cách massage: Đặt hai tay xếp chồng lên nhau và đặt lên bụng, dùng lực vừa phải để xoa ṿng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Lưu ư, khi massage vùng bụng, bạn vẫn giữ hô hấp ở trạng thái b́nh thường.
Các chuyên gia sức khỏe cũng kiến nghị, những người ít vận động nên rèn luyện thói quen vỗ nhẹ vào bụng dưới vào lúc đi bộ hoặc khi rảnh rỗi.

4. Massage lưng: Đề cao hệ miễn dịch, pḥng cảm cúm
Các phương pháp như cạo gió, giác hơi hoặc ấn vào các kinh lạc và cơ thịt ở trên vùng lưng sẽ giúp thông kinh lạc, dưỡng tâm, an thần, pḥng cảm.
Tương tự như vậy, massage lưng cũng sở hữu những công dụng như trên, thậm chí c̣n có ưu điểm vượt trội hơn là hỗ trợ điều trị các căn bệnh mạn tính thường gặp ở người trung niên.
Cách massage: Xoa bóp vùng lưng vào mỗi sáng hoặc dùng tay vỗ lưng, cũng có thể dùng cây đấm lưng chuyên dụng để thay thế. Tiến hành massage phần cổ và lưng như đánh gió, giác hơi.
5. Massage cột sống: Tăng cường tiêu hóa, pḥng bệnh về cột sống
Ngày nay, có tới hơn 70% người không biết bảo vệ cột sống đúng cách. Đây cũng là lư do mà số lượng bệnh nhân mắc những căn bệnh về cột sống ngày càng tăng trong vài năm trở lại đây.
Với nhiều đặc điểm sinh lư đặc trưng, cột sống rất dễ gặp phải vấn đề về thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đêm, gai cột sống…
Cách massage: Xoa bóp huyệt Giáp Tích nằm ở hai bên cột sống có thể giúp trẻ nhỏ bảo vệ xương sống, cải thiện tiêu hóa. Người lớn cũng có thể massage huyệt vị này một lần vào buổi tối, đồng thời kết hợp cùng các phương pháp như đánh gió, giác hơi…
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 09-18-2017
Reputation: 344161


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 125,300
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	4-1505323772901-1-57-328-584-crop-1505360022584.jpg
Views:	0
Size:	73.0 KB
ID:	1103756
Romano_is_offline
Thanks: 9
Thanked 6,367 Times in 5,332 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 35 Post(s)
Rep Power: 160 Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC4

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 18:13.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05477 seconds with 12 queries