Giảm cân làm hại đến đầu gối

[Hanna]

VBF-Nghiên cứu mới cho thấy dù giảm cân bằng ăn kiêng hay tập luyện đều không tốt cho đầu gối. Theo đó đầu gối bạn sẽ bị viêm xương khớp. Nếu giảm cân thì phải cân bằng cả ăn kiêng và tập luyện.


Xương khớp đầu gối là nơi dễ bị viêm nơi người mập. (Shutterstock.com)

Một nghiên cứu MRI mới được trình bày trong tháng 11 vừa qua, tại cuộc họp hàng năm của Hiệp Hội X Quang Học Bắc Mỹ (RSNA) cho biết những người béo phì giảm trọng lượng cơ thể chỉ bằng cách tập luyện, hoặc chỉ bằng cách ăn kiêng, đều không tốt cho xương khớp đầu gối.

Theo Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Bệnh Tật Hoa Kỳ, mập hay béo được coi là nguyên nhân gốc rễ của viêm khớp mãn tính, một căn bệnh mạn tính thường ảnh hưởng ở người lớn trên 60 tuổi. Viêm xương khớp phổ biến nhất ảnh hưởng đến xương khớp đầu gối, và trong nhiều trường hợp, có thể phải thay khớp gối thì tình trạng trở nên tệ hại hơn.

Điều rất quan trọng đối với những người có dấu hiệu sớm bị viêm xương khớp, hoặc những người có nguy cơ phát triển bệnh, là phải làm chậm sự thoái hóa khớp. Nhưng. để làm chậm thoái hóa khớp, nhưng giảm cân chỉ bằng tập luyện mà không bồi bổ thức ăn, hoặc chỉ kiêng ăn mà không tập luyện đều không đem lại kết quả tốt.
Nhóm nghiên cứu đã khảo sát các dị tật chung của người béo phì, dư cân nặng trong 96 tháng, những người đã giảm cân bằng các phương pháp khác nhau và đã duy trì được trọng lượng ổn định trong suốt quá trình nghiên cứu.

Những người tham gia nghiên cứu, có người bị viêm xương khớp nhẹ hoặc trung bình hoặc có các yếu tố nguy cơ của bệnh, được chia thành hai nhóm: một nhóm có 380 người đã giảm cân và 380 người khác không hề giảm chút nào.

Nhóm giảm được cân nặng cũng chia ra, một nhóm tập luyện, và ăn kiêng. Nhóm còn lại chỉ tập thể dục, hoặc chỉ ăn kiêng. Kết quả cho thấy nhóm người áp dụng phác đồ giảm cân bằng cách tập luyện và ăn kiêng có xương khớp đầu gối cải thiện hơn nhiều so với người chỉ thực hiện một trong hai cách giảm cân là tập luyện hoặc ăn kiêng.