Cách ăn uống giúp quả thận luôn được khỏe mạnh!

[Romano]

Cơ quan thận đóng vai trò rất quan trọng trong việc bài tiết của cơ thể. Một khi quả thận bị yếu thì sức khỏe của chúng ta cũng sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt. Cách tốt nhất là chúng ta cần phải biết cách ăn uống như dưới đây để luôn đảm bảo sức khỏe cho thận làm tốt nhiệm vụ.

Tỏi

Tỏi chứa nhiều yếu tố lành mạnh gồm natri, photpho, kali có tác dụng chống viêm. Tỏi còn có tác dụng giảm cholesterol và cho phép dòng máu chảy liền mạch trong cơ thể, rất tốt cho khả năng thúc đẩy hoạt động của thận.

Bắp cải

Thành phần dinh dưỡng trong bắp cải rất phong phú, giàu vitamin K, B12, B6, axit folic và chất xơ, là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp cho thận khoẻ mạnh.

Ớt ngọt rất tốt cho thận

Thực phẩm này là một món ăn ngon, có thể được chế biến theo nhiều cách như xào, nấu hoặc nhồi thịt… Ớt ngọt giúp phá vỡ các chất thải trong máu, nên có thể giảm gánh nặng cho thận. Điều này đặc biệt tốt với những người bị bệnh thận.



Thịt bò

Đây là nguồn cung cấp protein và chứa các axit amin cần thiết giúp cho chức năng thận khỏe mạnh.

Dầu oliu tốt cho thận

Nhiều người thường sử dụng dầu oliu thay thế bơ hoặc dầu ăn. Hầu hết những người này thường ít có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư và sỏi thận hơn những người khác. Nguyên nhân là do dầu oliu rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa những tổn thương do các gốc tự do gây ra và làm giảm các bệnh viêm động mạch.

Nho

Các loại nho đều giàu vitamin C, một trong những vitamin quan trọng nhất giúp tăng cường khả năng miễn dịch và điều chỉnh lưu lượng máu.

Hành tây tốt cho thận

Hành tây chứa flavoinoids - một hợp chất mạnh mẽ chống lại các bệnh về thận, bệnh tim mạch và ung thư.

Nước

Là hợp chất tốt nhất cho bất kỳ cơ quan nào trên cơ thể. Uống nhiều nước giúp thận lọc được nhiều độc tố ra khỏi cơ thể.