Tắm như thế nào để không gây hại cho cơ thể?

[june04]

Tắm cũng cần đúng cách để không gây hại cho cơ thể. Bạn cần tuân thủ những nguyên tắc dưới đây khi tắm. Số lần tắm thích hợp trong ngày, độ nóng của nước là bao nhiêu, trước khi gội đầu nên làm gì... đều là những vấn đề khi tắm bạn cần phải lưu ý để không làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Trong quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ hình thành nên những vật chất trao đổi trên các tầng bề mặt da, điển hình nhất chính là lượng dầu tiết ra trên làn da của bạn. Tuy lượng dầu này có tác dụng làm mềm ẩm và bảo vệ da nhưng nếu quá nhiều thì lượng dầu dư thừa sẽ tích tụ lại, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, ảnh hưởng đến sự vận hành sinh lý của da.

Do đó, việc tắm rửa mỗi ngày chính là cách làm sạch lượng dầu quá tải cùng với các chất bẩn khác để giúp làn da luôn thông thoáng và khoẻ mạnh. Cùng tìm hiểu ngay các nguyên tắc cần làm đúng khi tắm để bảo vệ sức khoẻ toàn diện cũng như tốt cho da hơn bạn nhé.

Tránh để vòi sen phun vào mặt
Luồng áp lực nước từ vòi sen khá cao nên khi tia nước phun trực tiếp vào mặt sẽ gây tổn thương cho da. Vậy nên, bạn cần tránh hướng vòi sen phun trực diện vào mặt khi tắm để không làm ảnh hưởng đến da.

Thời gian tắm
Kể cả mùa đông hay mùa hè thì thời gian tắm của bạn cũng không nên quá dài, trung bình cứ khoảng 15 - 30 phút cho một lần tắm để tránh gây ra hiện tượng thiếu máu, thiếu oxy cho vùng tim và não.

Chưa kể đến, việc tắm quá nhiều lần trong ngày hay tắm quá lâu thực chất không hề tốt cho cơ thể mà còn khiến các lớp mỡ và chất nhờn dưới da bị phá huỷ triệt để. Thậm chí còn dẫn đến làn da khô, nứt nẻ, thiếu sức sống, nặng hơn còn gây ngứa ngáy và khiến da sớm bị lão hoá.

Nên duy trì thói quen rửa mặt trước, gội đầu sau
Bạn có biết rằng, lượng dầu trên khuôn mặt tiết ra nhiều hơn so với những bộ phận khác trên cơ thể. Do đó, khi các chất dầu này tiết ra sẽ kết hợp với bụi bẩn tích tụ trong suốt một ngày dài và trở thành độc tố gây hại cho làn da.

Khi bạn tắm rửa thì hơi nước nóng bốc lên sẽ làm các lỗ chân lông giãn nở và giúp cho việc làm sạch da càng tăng hiệu quả hơn. Vậy nên, bạn hãy tận dụng thời gian thư giãn trong nhà tắm để làm sạch khuôn mặt. Rửa mặt trước rồi nhẹ nhàng mát xa bằng nước ấm và trong thời gian bạn rửa mặt chính là lúc tóc được làm ẩm nhờ hơi nước nóng. Điều này sẽ giúp cho mái tóc mềm ra và bớt rối hơn. Ngay sau đó, việc gội đầu sẽ đạt kết quả cao bởi dưỡng chất trong dầu gội dễ dàng hấp thu và tóc cũng ít bị tổn hại do thao tác khi gội.

Độ nóng của nước
Nhiệt độ của nước tắm nên trong khoảng từ 35 - 40 độ C (gần với thân nhiệt cơ thể là thích hợp nhất). Bởi nước quá nóng sẽ khiến các mạch máu biểu bì toàn thân bị giãn nở, lượng máu cung cấp cho tim và não bộ cũng giảm xuống, dễ gây ra tình trạng thiếu oxy.

Trong mùa hè thì cũng chỉ nên tắm nước lạnh ở mức vừa phải, bởi nước quá lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông thu khít, các mạch máu có lại, nhiệt lượng cơ thể không có đường phát ra ngoài. Bạn nên lưu ý không tắm nước lạnh dưới 10 độ C để vừa bảo vệ sức khoẻ, vừa bảo vệ da một cách tốt nhất.