Mất trí nhớ vì nguyên nhân không ngờ tới

[june04]

Ngồi quá nhiều có thể khiến bạn mất trí nhớ. Đây là cảnh báo mới được các nhà nghiên cứu đưa ra. Bạn cần cố gắng vận động để cơ thể không ì ạch và không ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Theo một nghiên cứu mới được xuất bản trong tạp chí PLOS One, ngồi quá nhiều mỗi ngày có thể ảnh hưởng tới các vấn đề về trí nhớ giữa người lớn trung niên và người lớn tuổi.

Nghiên cứu này sự tham gia của 35 người trong độ tuổi từ 45 đến 75. Các nhà nghiên cứu thu thập dữ liệu về mức độ hoạt động thể dục cũng như số giờ ngồi trung bình mỗi ngày trong một tuần của những người tham gia. Họ cũng tiến hành quét MRI để phân tích não của những người tham gia.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngồi hàng ngày quá nhiều, từ ba đến bảy tiếng mỗi ngày, đã làm mỏng đáng kể thùy thái dương, phần não nơi những kỷ niệm mới được hình thành. Họ cũng phát hiện ra rằng những bệnh nhân ngồi hàng giờ mỗi ngày có hoạt động thể chất. Nó có nghĩa là những ảnh hưởng tiêu cực của việc ngồi quá nhiều không thể được bù đắp bởi việc tập thể dục. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng lối sống “tĩnh lại” có thể làm gia tăng chứng viêm và làm tổn thương khả năng tạo ra các mạch máu cũng như tế bào mới của não.

Ngoài các vấn đề về trí nhớ, các nghiên cứu trước đây cũng cho thấy ngồi quá nhiều cũng dẫn đến nguy cơ tử vong cao hơn. Các nhà khoa học thuộc Đại học Columbia đã xem xét dữ liệu của gần 8.000 người ít nhất 45 tuổi và phát hiện ra rằng những người có thời gian ngồi lâu nhất, hơn 13 giờ mỗi ngày, có nguy cơ tử vong cao gấp đôi những người chỉ ngồi từ ​​60 đến 90 phút liền mỗi ngày.

Mặt khác, một nghiên cứu riêng tiết lộ rằng đứng 6 giờ thay vì ngồi 6 giờ mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và hỗ trợ giảm cân.