Những vấn đề sức khoẻ cần đề phòng

[june04]

Các vấn đề sức khỏe mà bạn cần đề phòng ở ngay dưới đây. Thời điểm này cũng là lúc nhiều gia đình sắp xếp đi du lịch. Kết hợp với thời tiết nắng nóng dẫn tới nhiều nguy cơ xấu.

Say tàu xe
Do nhu cầu đi lại trong những ngày này thường rơi vào tình trạng quá tải hành khách nên bạn sẽ cảm thấy ngột ngạt, khó chịu khi di chuyển bằng xe ô tô, hay tàu hỏa. Một số triệu chứng của say tàu xe rất phổ biến, bao gồm hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, nôn nhiều, cơ thể khó chịu, da dẻ nhợt nhạt, toát mồ hôi... nghiêm trọng hơn còn dẫn đến tình trạng hạ huyết áp.

Thế nên, để thoải mái khi bước lên tàu xe thì bạn hãy hạn chế ăn quá no hoặc sử dụng đồ uống có cồn. Mặt khác, bạn cũng không nên đi tàu xe với một chiếc bụng rỗng mà nên mang theo một quả quýt để mỗi khi có cảm giác say thì hít lấy hương thơm dịu nhẹ từ quả quýt sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, nếu có ý định uống thuốc chống say thì bạn nên chủ động uống từ 1 tiếng trước khi lên xe để thuốc uống phát huy công dụng hiệu quả.

Say nắng
Nếu bạn để tia nắng mặt trời chiếu thẳng trực tiếp lên vùng cổ, vai, gáy... thì nguy cơ cao bạn sẽ phải đối mặt với triệu chứng say nắng. Một số biểu hiện thường gặp của tình trạng say nắng là mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu... tồi tệ hơn còn dẫn đến bệnh đột quỵ. Do đó, để tránh bị say nắng thì chúng ta nên mặc quần áo, giày dép và đội mũ che kín. Đặc biệt, bạn cũng không nên mặc đồ bó sát vì chúng sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

Gặp vấn đề về đường tiêu hóa
Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, ngộ độc, táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, chán ăn... là một trong những chứng bệnh thường xuất hiện trong dịp nghỉ lễ. Bởi lẽ, những ngày này thì các bữa ăn ở nhiều nơi sẽ không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm được, kéo theo giờ giấc ăn uống thay đổi thất thường, từ đó gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.

Đuối nước
Đôi lúc, vì quá mải mê vui chơi ở những bãi biển rộng nên một số người đã bỏ qua việc khởi động trước khi xuống nước. Chính điều này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chuột rút, say nắng và nguy hiểm hơn là đuối nước. Vậy nên, bạn hãy nhớ khởi động thật kỹ trước khi xuống biển tắm và nếu không biết bơi thì chỉ nên chơi ở những vùng nước nông, gần bờ để không gặp phải tình trạng đáng tiếc nào sau đó.

Cảm cúm
Việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và tắm biển suốt cả ngày khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cảm cúm. Do cơ thể sau một ngày vui chơi thường cảm thấy mệt mỏi, sức đề kháng cũng yếu đi. Để tránh mắc bệnh cảm cúm thì bạn nên uống nhiều nước, ăn đủ các bữa trong ngày, hạn chế sử dụng các chất kích thích và caffeine sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng vui chơi trong ngày nghỉ lễ.