Dành 1 phút làm điều này mỗi ngày, thận khỏe đến khó tin

[TinNhanh247]

Nếu thận của bạn gặp vấn đề, sức khỏe của bạn sẽ giảm sút một cách nhanh chóng. Để có một sức khỏe tốt, hãy dành 1 phút một ngày để làm điều sau. Thận của bạn sẽ luôn khỏe mạnh.

Vai trò của thận:

Thận giữ một vai trò quan trọng trong các cơ quan nội tạng. Nhiệm vụ chính của thận là lọc máu và chất lỏng để duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Mỗi ngày, thận lọc khoảng 200l máu và chất lỏng sau đó thải ra ngoài khoảng 1,5l nước.

Trong quá trình làm việc, thận sẽ đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể thông qua đường tiết niệu.

Đồng thời, thận cũng giữ trọng trách cân bằng độ pH, duy trì sẽ cân bằng điện giải trong cơ thể, sinh ra một số hormone có lợi cho việc hình thành tế bào máu.

Nếu thận của bạn khỏe mạnh để đảm nhiệm tốt vai trò của mình, thận sẽ đào thải hết các chất cặn bã và chất thải ra khỏi cơ thể.

Hoạt động thanh lọc thận chính là làm sạch các chất cặn bã bám bẩn trong thận, giúp các đơn vị cầu thận hoạt động tốt hơn. Thận có khỏe thì các cơ quan nội tạng khác và sức khỏe cơ thể nói chung mới được đảm bảo.

Những thói quen gây hại cho thận

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hại cho thận chính là uống không đủ nước.

Nhịn tiểu quá lâu là một trong những lí do chính gây hại cho thận. Khi nước tiểu trữ trong bàng quang suốt một thời gian dài, vi khuẩn bắt đầu sinh sôi theo cấp số nhân. Chính những vi khuẩn có hại này là nguyên nhân gây nhiễm trùng đường tiểu hoặc nhiễm trùng thận.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn quá mặn có thể làm tăng lượng protein trong nước tiểu là nguy cơ làm tăng các bệnh về thận.

Ngoài ra, việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia hay thuốc lá cũng là một trong những nguyên nhân gây hại cho thận

Những cách thanh lọc thận đơn giản:

Bấm huyệt giải độc thận:

Nogier, trong quyển “Acupuncture by Acupressure” xuất bản tại New York, Mỹ năm 1978 hướng dẫn một phương pháp rất đơn giản để kiểm tra thận có bị nhiễm độc hay không như sau:

Dùng ngón cái của tay phải ấn vào huyệt thái khê (vùng giữa đỉnh cao nhất của mắt cá chân trong và gân gót). Nếu ấn vào thấy đau tức là chức năng thận không được tốt, càng đau nhiều chức năng giải độc của thận càng kém.

Cách giải quyết: Dùng ngón tay day trên huyệt thái khê khoảng 1 phút, ngày 2 lần vào sáng lúc ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Duy trì day huyệt thái khê đều đặn trong thời gian dài sẽ thấy sự tiến bộ rõ rệt của chức năng thận, biểu hiện: Đi tiểu tốt, không bị đau lưng, mỏi gối, ngủ ngon hơn, khả năng sinh hoạt tình dục tốt hơn…

Giải độc thận bằng chanh:

Chanh là loại thực phẩm tốt nhất trong việc thanh lọc giải độc cơ thể. Những hàm lượng dinh dưỡng trong chanh như vitamin C, chất flavonoit – chất chống oxy hóa… có thể giúp làm sạch gan, thận, bàng quang, hệ tiêu hóa và phổi.

Mỗi ngày một cốc nước chanh vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy và chưa ăn sáng là cách mà bạn có thể áp dụng để thanh lọc cơ thể. Có thể thêm 1,2 thìa mật ong nhỏ cũng rất tốt.

Chú ý nên pha nước chanh với nước ở nhiệt độ thường, vì nếu pha bằng nước nóng sẽ làm mất hết chất dinh dưỡng ở trong chanh.

Giấm táo rất tốt trong cách giải độc gan thận
Giấm táo chính là một nguyên liệu có tác dụng rất tốt trong việc giải độc và thanh lọc thận. Acid acetic sẽ được sản sinh khi giấm táo lên men, đây là một loại acid có hiệu quả giúp những mảng bám trong ống thận được làm sạch.

Để sử dụng giấm táo thanh lọc thận, bạn cần phải chú ý tuyệt đối không được uống trực tiếp mà cần sử dụng 1 đến 2 muỗng cà phê vào những món ăn sao cho phù hợp hoặc trộn với nước uống 3 lần/ ngày sẽ có hiệu quả thanh lọc vượt trội.

Trà
Được đánh giá là thức uống giải độc gan hiệu quả tự nhiên. Uống trà tăng cường tiêu hóa, những người có thói quen uống trà sau khi ăn khoảng 30p rất tốt cho sức khỏe. Đối với những bạn đang muốn giảm cân thì uống trà thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cân. đây được coi là một cách tự nhiên mà hiệu quả nhất. Các loại trà nên uống là : trà bạc hà, trà gừng. Trà xanh và một số loại trà thảo dược khác. Đặc biệt là trà bồ công anh có tác dụng thanh nhiệt , mát gan. Giúp gan đào thải các chất cận bả ra ngoài nhanh nhất.

VietBF © Sưu Tầm