Những loại nước không nên uống trước bữa ăn

[sunshine1104]

Những loại nước dưới đây không nên uống trước bữa ăn. Nguy cơ mắc bệnh và nguy hiểm khôn lường rình rập. Đây là những loại nước cực hại cho dạ dày, nhất là khi uống vào trước các bữa ăn:

Nước lạnh

Vào mùa hè nóng bức, rất nhiều người có thói quen trước khi ăn, sẽ uống một số đồ uống được lấy ra từ trong tủ lạnh. Các loại đồ uống lạnh này thường chứa rất nhiều đường, thường xuyên uống như vậy, không chỉ dễ gây ra bệnh tiểu đường.

Chưa hết, đá lạnh còn kích thích niêm mạc dạ dày, gây ra sự co bóp của các mạch máu trong thành dạ dày, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

Uống trà đặc trước khi ăn


Nhiều người thích uống trà, vì cho rằng lại nước này có thể kéo dài tuổi thọ. Nhưng uống trà trước bữa ăn, đặc biệt là trà đặc thì rất sai lầm, vì nó sẽ cản trở cơ thể hấp thụ canxi, sắt, các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, uống trà trước khi ăn còn làm tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày.

Rượu

Rất nhiều người thích uống vài chén rượu trước khi ăn cơm; tuy nhiên, việc này sẽ làm tổn hại rất lớn đối với dạ dày, dễ gây loét dạ dày, thậm chí phát triển thành ung thư dạ dày.

Một số nghiên cứu phát hiện, trước khi ăn uống đồ uống có cồn sẽ làm cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau trong cơ thể, đặc biệt là canxi.

Những điều nên làm trước bữa ăn

Nên: Uống nước ấm

Trong vòng 1 giờ đầu tiên sau bữa ăn, dạ dày sẽ cần máu, năng lượng là nhiệt để xử lý thức ăn và tống xuống ruột non. Do đó nghỉ ngơi và uống nước ấm trong lúc này là giải pháp lý hữu hiệu để dành năng lượng và cung cấp nhiệt cho dạ dày yên trí xử lý thực phẩm.

Và sẽ càng thêm tuyệt vời nếu bạn tránh không ăn hay uống đồ lạnh trong khoảng thời gian này.

Nên: Mặc quần áo rộng

Để tránh cảm giác ợ nóng khó chịu trong hội chứng trào ngược dạ dày thực quản, bạn không nên mặc quần áo quá chật, bó bụng. Mặc đồ chật bụng cũng sẽ gây cảm giác đè ép khó chịu trong bữa ăn.

Do vậy bạn đừng quên mặc đồ rộng rãi thoải mái trong và sau bữa ăn nhé.