Bài tập đánh tan mỡ bụng dưới - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 462
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bài tập đánh tan mỡ bụng dưới
Click image for larger version

Name:	tt.jpg
Views:	0
Size:	22.4 KB
ID:	1831692  
Chuyên gia giảm cân Nhật Bản Tamayo Arya giới thiệu bài tập kéo giăn cơ vùng lưng, bụng, triệt tiêu mỡ bụng dưới hiệu quả chỉ sau vài tuần.

Chuyên gia giảm cân Nhật Bản Tamayo Arya giới thiệu bài tập giúp triệt tiêu mỡ bụng dưới hiệu quả chỉ sau vài tuần. Bài tập này giúp kéo giăn các cơ vùng lưng, bụng, loại bỏ mỡ thừa, giúp ṿng eo gọn gàng và săn chắc hơn. Bài tập đơn giản gồm tổ hợp 6 động tác, có thể tập bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu.

Động tác 1

Chuyên gia Nhật Bản hướng dẫn bài tập đánh tan mỡ bụng dưới

Làm nóng cơ thể bằng động tác khởi động, kéo giăn cơ bắp. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng một vai, hai tay thả lỏng, bàn tay chống vào hông.

Động tác 2

Mở rộng hai chân sang hai bên, lớn hơn chiều rộng hai vai, mũi chân mở rộng, hai tay chống hông, giữ thăng bằng cơ thể.

Động tác 3

Hạ thấp người, chống hai tay lên đầu gối, hít thở sâu, cảm nhận các cơ vùng bụng hoạt động.

Động tác 4

Cúi người về phía trước, vặn xoắn vai sang bên phải, mắt nh́n về phía bên phải. Giữ tư thế trong 3 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 8 lần.

Động tác 5

Quay trở về tư thế chống tay đầu gối, hít thở sâu.

Động tác 6

Đổi bên, thực hiện động tác vặn xoắn vai sang bên trái, mắt nh́n về phía bên trái. Giữ tư thế trong 3 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 8 lần.

Để tăng cường hiệu quả cho bài tập, bạn nên tập ít nhất 2 hiệp một lần. Có thể thực hiện 2 - 3 lượt trong một ngày. Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng có được ṿng eo săn chắc.

Bài cùng thể loại :



  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 22764


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 45,441
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	tt.jpg
Views:	0
Size:	22.4 KB
ID:	1831692  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,183 Times in 2,768 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 53 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 06:49.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06470 seconds with 13 queries