Kinh nghiệm người xưa: Phụ nữ có ‘3 nhỏ, 2 nhanh’ thường sống trường thọ, bạn có mấy? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 536
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Kinh nghiệm người xưa: Phụ nữ có ‘3 nhỏ, 2 nhanh’ thường sống trường thọ, bạn có mấy?
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-08-08 at 16.08.42.jpg
Views:	0
Size:	27.5 KB
ID:	2094364  
Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ có “3 nhỏ, 2 nhanh” sẽ ngày càng sống thọ.

Ba nhỏ

Cổ nhỏ
Theo nghiên cứu, người có cổ càng dày th́ càng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Trường hợp b́nh thường, nếu chu vi cổ ở nữ vượt quá 35cm và ở nam vượt quá 28cm th́ chứng tỏ cổ họ tương đối to. Người nào cổ to nên cảnh giác với chứng bướu cổ, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, ngưng thở khi ngủ,…

Tần suất nhịp tim nhỏ
Nhịp tim nhanh chậm cũng là một chỉ số quan trọng chứng tỏ bạn có sống thọ hay không, b́nh thường những người có tuổi thọ cao có nhịp tim chậm hơn. Ở người trưởng thành khỏe mạnh b́nh thường sẽ có nhịp tim từ 60-100 lần với nhịp tim trung b́nh là 75 nhịp mỗi phút.
Theo khảo sát khi nhịp tim của một người khoảng 70 nhịp/phút, tuổi thọ có thể đạt tới 80 tuổi và khi nhịp tim giảm xuống c̣n 60 nhịp/phút, theo lư thuyết, người này có thể sống lâu hơn 13 năm, tức là khoảng 93 tuổi.

Ṿng eo nhỏ
Người có ṿng eo lớn thường bị béo ph́. Chất béo vùng bụng có thể tạo ra phản ứng viêm trong cơ thể, dễ làm tổn thương mạch máu và ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Những người sống trường thọ thường có thân h́nh cân đối, dù cơ thể đầy đặn nhưng ṿng eo sẽ không vượt quá mức b́nh thường. Để có được số đo ṿng eo thon gọn, họ sẽ chú trọng đến việc quản lư cơ thể, bằng cách ăn uống điều độ và chăm chỉ tập thể dục.



Hai nhanh:

Đi đại tiện nhanh
Nếu đi đại tiện suôn sẻ th́ chứng tỏ hệ tiêu hóa của người đó tốt, dạ dày khỏe, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt. Nếu không có hiện tượng táo bón, tiêu chảy, phân có màu và mùi bất thường… chứng tỏ bạn đang có thể trạng tốt, không mắc bệnh tật ǵ.

Nhanh chóng ch́m vào giấc ngủ
Bước vào tuổi trung niên, phụ nữ phần v́ áp lực cuộc sống, phần v́ nội tiết tố trong cơ thể có nhiều thay đổi nên thường cảm thấy khó ngủ, ngủ không ngon.
Những người sống lâu thường ngủ ngon và ch́m vào giấc ngủ rất nhanh. Việc có chất lượng giấc ngủ tốt sẽ khiến cho các chức năng trên cơ thể được phục hồi, giảm thiểu nguy cơ bệnh tật, kéo dài tuổi thọ.

Làm thế nào để phụ nữ sống trường thọ, khỏe mạnh?

Ăn uống đúng giờ
Chế độ ăn uống chính là bí mật của tuổi thọ. Nếu ăn uống không tuân theo quy luật sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể phụ nữ và đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa. V́ vậy, ăn đúng thực sự là ch́a khóa của sức khỏe phụ nữ, giúp tăng cường sức khỏe dạ dày hiệu quả, đẩy nhanh quá tŕnh tiêu hóa chất béo và thức ăn trong cơ thể, giảm nguy cơ béo ph́ và hàng loạt các bệnh khác.

Duy tŕ thói quen tập thể dục
Duy tŕ tập thể dục làm tăng cơ hội sống lâu. Với phụ nữ, tập thể dục hàng ngày không chỉ thúc đẩy sự tăng cường trao đổi chất, mà c̣n ngăn ngừa táo bón và ung thư trực tràng, giữ cho cơ thể thon gọn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu và bệnh huyết áp. Do đó, tập thể dục thường xuyên rất hữu ích đối với cơ thể.

Uống nhiều nước
Việc uống nhiều nước rất quan trọng, nhất là sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một cốc nước ấm, không những giúp nhu động ruột, giảm cân mà c̣n tốt cho sức khỏe thể chất.
Phụ nữ không bổ sung nước kịp thời cho cơ thể, cơ thể mất nước, khiến da khô và ngày càng xỉn màu, hơn nữa các cơ quan trên cơ thể cũng dễ bị tổn thương, đặc biệt làm nặng thêm t́nh trạng đau bụng kinh. V́ vậy, uống nhiều nước ấm có thể làm giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả, đồng thời thúc đẩy sự mở rộng của hệ thống các mạch máu và tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể.

Không ăn các thực phẩm chiên, nướng
Có nhiều chị em thích ăn đồ chiên, nướng. Nếu ăn nhiều những thực phẩm giàu chất béo, nhiều calo như vậy không chỉ khiến cơ thể dễ béo ph́, tăng tích tụ chất béo ở thành mạch máu, tạo nên các mảng xơ vữa, từ đó gây ra hàng loạt các bệnh về tim mạch… V́ vậy, phụ nữ nếu muốn dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh cần phải từ bỏ sợ thích ăn nhiều đồ chiên nướng.

VietBF©sưu tập

Bài cùng thể loại :


  • troopy
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 08-08-2022
    Reputation: 23553


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 56,572
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-08-08 at 16.08.42.jpg
Views:	0
Size:	27.5 KB
ID:	2094364  
    troopy_is_offline
    Thanks: 64
    Thanked 5,063 Times in 4,380 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 20 Post(s)
    Rep Power: 65 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 00:45.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.12251 seconds with 13 queries