Tác dụng của vitamin C đối với năo bộ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 311
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Tác dụng của vitamin C đối với năo bộ
Click image for larger version

Name:	15.jpg
Views:	0
Size:	108.5 KB
ID:	2119386  
Pḥng ngừa lăo hóa năo bộ, giúp duy tŕ nhận thức, hỗ trợ điều chỉnh tâm trạng... là các tác động tích cực của vitamin C.

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Tâm lư học ngày nay (Mỹ) cho thấy, người tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C ít có nguy cơ căng thẳng hơn khi thể trạng mệt mỏi. Cơ thể sau khi nạp vitamin C sẽ tiến hành phân phối các chất dẫn truyền thần kinh đến năo bộ, giúp cải thiện tâm trạng. Người thiếu vitamin C cũng có khả năng thiếu các chất này, dễ trở nên cáu kỉnh và căng thẳng hơn.

Dùng vitamin C có thể hỗ trợ quá tŕnh sản sinh các hormone "hạnh phúc" cho hệ thần kinh và mang đến 6 lợi ích dưới đây cho năo bộ.

Xoa dịu căng thẳng

Nhóm các nhà nghiên cứu Đức đă đo mức độ căng thẳng của 120 người bằng cách để họ thuyết tŕnh trước đám đông và giải toán. Một nhóm được bổ sung 1.000 mg vitamin C và nhóm không được bổ sung trước khi thực hiện nhiệm vụ. Kết quả cho thấy, những người không dùng vitamin C có huyết áp cao hơn. Nhóm có dùng vitamin C cho kết quả huyết áp b́nh thường và cho biết không cảm thấy áp lực khi vừa thuyết tŕnh vừa giải toán.


Vitamin C đến từ rau củ quả mang đến nhiều lợi ích cho năo bộ. Ảnh: Freepik

Điều chỉnh tâm trạng

Vitamin C đóng vai tṛ duy tŕ chức năng và tính toàn vẹn của hệ thống thần kinh trung ương. Vi chất này hỗ trợ h́nh thành myelin và sự trưởng thành của các tế bào thần kinh, góp phần bảo vệ các sợi thần kinh, sửa chữa các tế bào ở đây. Vitamin C cũng hoạt động như một chất điều ḥa thần kinh, hỗ trợ điều chỉnh tâm trạng.

Ngăn ngừa trầm cảm

Tạp chí Tâm thần học Mỹ công bố nghiên cứu cho thấy lượng vitamin C thấp có liên quan mật thiết đến chứng trầm cảm ở người cao tuổi. Một nghiên cứu khác của Đại học McGill (Mỹ) phát hiện, việc sử dụng vitamin C hai lần một ngày giúp cải thiện tâm trạng của bệnh nhân đang điều trị tại bệnh viện. Vitamin C cũng được dùng trong điều trị, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho người rối loạn lưỡng cực và thường lo lắng.

Ngăn ngừa lăo hóa năo bộ

Năo bộ cũng tiêu thụ lượng vitamin C lớn. Nồng độ vitamin C trong năo cao hơn so với các bộ phận khác của cơ thể. Vitamin C cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, hỗ trợ vô hiệu hóa hoạt động của các gốc tự do khiến lăo hóa.

Duy tŕ nhận thức

Trong đánh giá của 50 nghiên cứu về chức năng năo và mức vitamin C (1980-2017), các nhà khoa học Australia đă đo lường mối quan hệ giữa chức năng tâm thần và t́nh trạng vitamin C. Người bị suy giảm nhận thức có nồng độ vitamin C trong máu thấp hơn người binh thường. Trong số người tham gia giữ nguyên mức độ nhận thức, nồng độ vitamin C trong máu cũng tỷ lệ thuận với khả năng nhận thức.

Ngăn ngừa lăo hóa

Loại vitamin này cũng được t́m thấy trong collagen - chất giúp ổn định cho xương, răng và mạch máu. Nhờ đó, các mạch máu được bảo vệ và duy tŕ khả năng hoạt động, sự dẻo dai và minh mẫn. Tiếp xúc với các tác nhân như chất độc do ô nhiễm không khí, hút thuốc lá, uống rượu bia có nguy cơ mất cân bằng hoạt động giữa các gốc tự do và các chất chống oxy hóa. Các vấn đề như trầm cảm, mệt mỏi và vết thương lâu lành xảy ra khi cơ thể không nạp đầy đủ vitamin C.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 10-02-2022
    Reputation: 23191


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 57,143
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	15.jpg
Views:	0
Size:	108.5 KB
ID:	2119386  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,398 Times in 2,967 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 66 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 23:00.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.08162 seconds with 13 queries