5 quan niệm sai lầm của người mới chạy bộ

[sunshine1104]

Phải chạy full marathon, mất nhiều tiền hay phải chạy nhanh là những quan niệm sai lầm của nhiều người bắt đầu chạy bộ.

Phải chạy marathon. Mọi người luôn nói về việc thử sức và chinh phục full marathon (42,195km), và vì thế, nhiều newbie có thể có cảm giác rằng họ cần phải chạy cự ly này. Tuy nhiên, có rất nhiều cự ly và hình thức chạy khác mà các runner có thể lựa chọn. Vì vậy, bạn không nên cảm thấy phải chạy bất kỳ cự ly cụ thể nào.

Việc chạy full marathon cần quá trình tập luyện và chuẩn bị tối thiểu bốn tháng. Nếu không có thời gian, động lực và sự cam kết để theo đuổi mục tiêu, bạn có thể chọn cự ly khác phù hợp.

Tốn tiền. Các runner không phải tốn quá nhiều tiền để mua trang phục tập luyện. Bạn nên đầu tư vào một đôi giày tốt - đôi giày không chỉ giúp bạn tập luyện tốt, mà phải phù hợp với cự ly tập luyện để có thể giúp ngăn ngừa chấn thương. Ngoài ra, bạn nên đầu tư cho một hoặc hai bộ quần áo kỹ thuật chắc chắn giúp trải nghiệm thoải mái hơn. Đây là hai thứ duy nhất nằm trong danh sách mà các runner cần phải có.

Tùy theo khả năng tài chính, bạn có thể lựa chọn mua bib các giải lớn ở nơi xa, hoặc một số giải chạy nhỏ, vừa phải ở địa phương.

Cần phải chạy nhanh. Tất nhiên, tốc độ là thành phần quan trọng của việc chạy, nhưng bạn vẫn có thể tìm niềm vui với tốc độ trung bình trong từng buổi tập. Sẽ tuyệt vời nếu có thể chạy nhanh hơn và cải thiện thành tích các nhân tốt nhất (PB). Nhưng bạn hoàn toàn có thể chạy vì niềm vui và quên đi thành tích về tốc độ cũng như thời gian.

Chạy là môn thể thao đơn độc. Bạn phải thi đấu một mình, trừ các nội dung đồng đội, khi tranh tài chính thức, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn luôn phải chạy một mình. Bạn có thể tham gia các nhóm chạy trực tuyến, hoặc đơn giản là chạy với bạn bè, người thân, khi tập luyện.

Phải thi đấu. Cũng như việc không nhất thiế phải chạy được full marathon, bạn không cần phải dự bất kỳ giải đấu nào. Bạn có thể chỉ chạy để giết thời gian, tập luyện, cải thiện thể lực, sức bền hoặc dành thời gian cùng bạn bè, người thân.