Với nhiều phụ nữ độc thân, tuổi già không là nỗi sợ, mà là cơ hội để sống thật với chính ḿnh: tự do, an nhiên và trọn vẹn theo cách riêng.
Sáng nào bà Thanh Hà (67 tuổi; phường Phú Thuận, TP HCM) cũng thức dậy lúc 5 giờ 30 phút, pha một tách trà, tưới cây và ngắm b́nh minh trên sân thượng.
Biến nỗi buồn thành niềm vui
Bà chưa từng kết hôn. Thời trẻ, bà dành trọn thời gian cho công việc và chăm sóc cha mẹ. Khi cha mẹ mất và bà về hưu nhiều năm, sống một ḿnh trong căn nhà nhỏ, bà trồng cây, nấu ăn, đọc sách và học vẽ qua mạng - trở thành "tỉ phú thời gian" của chính ḿnh. "Ngày nào tôi cũng nói chuyện với cây. Dù chúng không lên tiếng nhưng tôi vẫn cảm nhận được chúng đang lắng nghe tâm sự của ḿnh, và thấy ḷng thật b́nh yên" - bà Hà cười hiền.
Bà cũng chuẩn bị rất kỹ cho tuổi già: mua bảo hiểm sức khỏe, tích lũy tiền tiết kiệm để thuê người chăm sóc khi cần, và học cách sử dụng thiết bị y tế tại nhà. Theo bà Hà, sống độc thân th́ nên chủ động chuẩn bị, để tuổi già là thời gian tận hưởng chứ không phải lo sợ.
Có lần tôi hỏi bà Hà có thấy buồn khi ở một ḿnh không, bà trả lời: "Buồn ư? Ai mà chẳng có lúc buồn. Tôi chọn cách biến nỗi buồn thành niềm vui nho nhỏ, như trồng thêm chậu lan mới, đọc một cuốn sách, vừa uống trà vừa ngắm b́nh minh hay nấu món ngon tự thưởng cho ḿnh. Cuối tuần, tôi đi cùng hội người cao tuổi, thỉnh thoảng đi du lịch cùng hội bạn độc thân, tham gia các chuyến thiện nguyện".
Ảnh minh họa AI: VY THƯ
Dù đă 70, bà Hạnh (Khánh Ḥa) vẫn giữ tinh thần năng động và lạc quan. Sáng nào bà cũng rủ em gái và người bạn thân đi tắm biển, về nhà, bà pha cà phê, nghe tin thời sự rồi mới đi chợ, nấu ăn. Ngày rằm, mùng một, bà đi chùa nghe giảng kinh… "Càng có tuổi tôi càng thấm thía hạnh phúc không ở đâu xa mà nằm ngay trong cảm nhận của mỗi người. Tôi thích cảm giác bước vào căn nhà yên tĩnh, nhưng vẫn biết ḿnh được quan tâm, vẫn có ai đó gơ cửa khi cần" - bà Hạnh nói.
Từng có cuộc hôn nhân 30 năm, bà Thục Vy (60 tuổi, cựu giảng viên đại học, ngụ TP HCM) ly hôn 2 năm trước. Các con sống ở nước ngoài, bà sống một ḿnh. Thời gian đầu, bà mất ngủ suốt nhiều tháng, sợ những buổi tối trở về căn nhà trống.
Theo thời gian, bà dần học cách sống một ḿnh, t́m niềm vui qua sách, những chuyến du lịch, và tham gia nhóm yoga cùng các giáo viên hưu trí.
Tuần nào bà cũng đến mái ấm gần nhà, tṛ chuyện và giúp trẻ mồ côi ôn bài. Trong mắt mọi người, bà là người truyền năng lượng tích cực. "Khi cho đi t́nh thương, ḷng tôi cũng được lấp đầy. Tôi không c̣n cô đơn v́ có bạn bè, học tṛ, công việc và những dự định riêng… Một ngày trôi qua thật nhẹ nhàng" - bà Thục Vy chia sẻ.
Tṛ chuyện với bà Hà, bà Hạnh, bà Thục Vy, dễ nhận ra rằng dù độc thân ở tuổi già, họ không đáng sợ, không cô đơn, v́ biết chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần, biết yêu thương bản thân.
Yêu bản thân đúng cách
Thạc sĩ, chuyên gia tâm lư Nguyễn Thị Minh Trang cho rằng xă hội hiện đại đang dần thay đổi khái niệm về tuổi già cô đơn. "Phụ nữ ngày nay độc lập hơn, tự chủ, có điều kiện chăm sóc bản thân, bạn bè và cộng đồng xung quanh. Cô đơn chỉ xuất hiện khi người ta đánh mất sự kết nối, chứ không phải v́ sống một ḿnh" - bà Minh Trang phân tích.
Theo bà Minh Trang, có 3 yếu tố quyết định sự an nhiên của phụ nữ độc thân khi về già. Đó là chủ động tài chính, có khoản tích lũy, bảo hiểm và kế hoạch chi tiêu rơ ràng giúp không phụ thuộc và giảm căng thẳng. Chăm sóc sức khỏe tinh thần, biết lắng nghe cảm xúc của chính ḿnh và biết tận hưởng hiện tại. Đặc biệt là duy tŕ kết nối xă hội bằng việc tham gia các nhóm cộng đồng, hoạt động thiện nguyện, học kỹ năng mới để giữ tinh thần trẻ trung…
Bà Minh Trang nhấn mạnh: "Phụ nữ độc thân có thể hạnh phúc nếu hiểu rằng cô đơn không phải kẻ thù, mà là người thầy dạy ta yêu bản thân đúng cách".
Đồng quan điểm, chuyên gia tâm lư Trần Hiền Mai gợi ư thêm những phụ nữ sống một ḿnh nên sớm xây dựng kế hoạch sức khỏe tuổi già: kiểm tra định kỳ, tập luyện nhẹ mỗi ngày, ăn uống lành mạnh và duy tŕ các mối quan hệ xă hội.
"Cơ thể con người bắt đầu thay đổi mạnh từ tuổi 50. Giữ lối sống năng động, ngủ đủ, tránh stress sẽ giúp người cao tuổi độc thân sống khỏe, sống vui. Hăy duy tŕ lịch sinh hoạt đều đặn và những niềm vui nhỏ như đọc sách, vẽ tranh, đi du lịch, hoặc đơn giản là chăm cây, nuôi thú cưng. Tất cả đều giúp giảm cảm giác trống vắng và duy tŕ sức khỏe tinh thần" - bà Hiền Mai nhắn nhủ.
Các chuyên gia nhận định: Phụ nữ hiện đại biết tự lập, có tri thức, mối quan hệ xă hội phong phú và đặc biệt là biết yêu thương bản thân. Họ có thể sống một ḿnh mà không sống tách biệt, vẫn kết nối, sẻ chia, yêu thương. Khi phụ nữ biết yêu bản thân, trân trọng hiện tại, chuẩn bị chu đáo về sức khỏe, tài chính và tinh thần th́ tuổi già độc thân sẽ không c̣n là nỗi sợ, mà trở thành thời gian được tự do, b́nh an và rực rỡ theo cách riêng.
Già đi một ḿnh không đáng sợ, điều đáng sợ là chưa từng sống cho chính ḿnh.
VietBF@sưu tập
