Phụ nữ thường xuyên ăn dứa, cơ thể có 5 thay đổi bất ngờ

[june04]

Dứa không chỉ có hương vị tươi ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dứa là loại trái cây nhiệt đới phổ biến, có hương vị chua ngọt dễ ăn nên được nhiều người yêu thích. Loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.



Dứa chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, mangan, folate, kali, magie, chất xơ… Đây đều là các chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, dứa còn chứa 80-89% là nước, là thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể.

Ăn dứa mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ. Dưới đây là một số loại ích mà dứa có thể mang lại đối với sức khỏe của phụ nữ.

Tăng cường miễn dịch
Dứa chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch của thể, giúp chống lại các gốc tự do gây hại. Bạn có thể ăn dứa trực tiếp, sử dụng nước ép dứa, dùng dứa để pha trà hoặc nấu nhiều món ăn khác. Ngoài ra, dứa còn chứa các chất chống oxy hóa, tốt cho làn da, giúp làm chậm quá trình lão hóa, phòng ngừa bệnh tật.

Cải thiện tiêu hóa
Dứa chứa nhiều chất xơ và bromelain có tác dụng hỗ trợ hoạt động tiêu hóa. Bromelain có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm ruột và đại tràng, đặc biệt có lợi cho người đang gặp vấn đề về viêm ruột.

Chất xơ có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, các hợp chất trong dứa còn có tác dụng kích thích sự phát triển của hệ vi sinh đường ruột, nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa.

Tốt cho làn da
Dứa chứa nhiều ascorbic axit có tác dụng hỗ trợ việc tổng hợp collagen trong cơ thể, cải thiện sức khỏe làm da, duy trì độ đàn hồi, làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Các vitamin và khoáng chất trong dứa đều có lợi cho việc nuôi dưỡng làn da.

Tốt cho sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, dứa có tác dụng trong việc giảm mức cholesterol, ngăn ngừa hình thành cục máu đông, giúp cỉa thiện sức khỏe tim mạch. Dứa chứa bromelain có tác dụng phá vỡ fibrin dưa thừa giúp chống đông máu, giảm tắc mạch máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tốt cho xương
Dứa chứa vitamin C, mangan có vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và mật độ xương. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ có mức mangan thấp có khả năng bị loãng xương cao hơn. Quá trình hình thành và duy trì mật độ xương cần có mangan. Trong khi đó, vitamin C có tác dụng ủng cố hệ miễn dịch, tham gia vào quá trình tạo mô liên kết. Thường xuyên tiêu thụ dứa là một trong những cách bảo vệ xương khớp, ngăn ngừa loãng xương.