Ngồi lâu dễ chết sớm

Khảo sát của các nhà khoa học tại Đại học Leicester ở Anh cho thấy nguy cơ bị đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim và chết sớm ở những người ngồi lâu cao gấp 2 lần so với những người thường đi, đứng, dù nhóm người hay ngồi vẫn bảo đảm sự vận động cơ thể thường kỳ theo khuyến cáo của chuyên gia y tế.

Khảo sát này đã đúc kết 16 nghiên cứu trước đó trên tổng số 794.577 người tham gia. Các nhà khoa học khẳng định đối với những người ngồi nhiều, chỉ cần giảm thời gian ngồi cũng có thể kéo giảm nguy cơ đái tháo đường, đau tim và tử vong. Một nhóm chuyên gia khuyến cáo nên tạo điều kiện gián đoạn thời gian ngồi lúc có thể được bằng 2 phút đi lại hoặc đứng lên vận động vừa phải. Những động tác đó sẽ giúp người dư cân khống chế được lượng đường và insulin.

Giảm thời gian ngồi để tránh bệnh tật - Ảnh: BBC

Một nhóm chuyên gia khác cảnh báo rằng phụ nữ ngồi lâu sẽ khiến nguy cơ bị các hội chứng chuyển hóa tăng cao, là tiền đề của bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Khảo sát này được công bố mới đây trên tạp chí Diabetologia.

Theo Tr. Lâm / Người Lao Động

Curcumin (tạm dịch là củ nghệ), một hoạt chất chính tạo màu và hương vị đặc trưng của bột càri, có thể giúp làm giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường type 2.

Các nhà nghiên cứu cho rằng phát hiện này là một điều thú vị, song còn quá sớm để có thể biến curcumin thành một loại thuốc phòng ngừa bệnh đái tháo đường.

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học Thái Lan đã tiến hành thử nghiệm trên 240 người tiền đái tháo đường. Những người tham gia nghiên cứu được huấn luyện lối sống lành mạnh bao gồm ăn uống và tập thể dục thích hợp trong vòng ba tháng trước khi bắt đầu nghiên cứu.

Sau đó họ được phân chia ngẫu nhiên thành hai nhóm, một nhóm uống viên nang có chứa curcuminoid và nửa còn lại uống giả dược để đối chứng. Kết quả cho thấy nhóốm ung viên nang bột càri giảm được gần 20% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 khi so với nhóm đối chứng.

Tuy không đưa ra lời giải thích chính xác cho mối liên quan này, nhưng các nhà khoa học cho rằng có thể do curcumin có đặc tính kháng viêm mạnh đã đẩy lùi hiện tượng viêm đóng vai trò quan trọng trong nhiều bệnh, trong đó gồm cả bệnh đái tháo đường và bệnh tim mạch.

Theo BS Nguyễn Tất Bình / Tuổi Trẻ