Thêm 5 lý do khiến Chuối có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn?

[pizza]

Chuối không những chữa rất giàu kali, chất xơ và vitamin C và B6, mà, trái cây này còn cung cấp rất nhiều điều hơn thế.

Bên cạnh đó là một phần của nước trái cây sau, chuối sẽ làm cho cuộc sống tốt hơn và sau đây là5 lý do Tại sao Chuối có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn

Bạn có thể sử dụng chuối thay vì các loại đồ uống thể thao

Một nghiên cứu được tiến hành trên 14 vận động viên xe đạp chuyên nghiệp cho thấy một nửa quả chuối có tác dụng giống như một ly uống thể thao trong mỗi 15 phút của cuộc đua kéo dài từ 2.5 đến 3 giờ. Hiệu suất của người đi xe đạp là như nhau, nhưng những lợi ích nhận được lớn hơn từ loại đồ uống đầy đủ carbohydrate. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và gồm nhiều các loại đường tự nhiên và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, chuối giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp, vì vậy nó rất tốt để ăn trong quá trình tập luyện cường độ cao.

Tăng tốc độ trao đổi chất của bạn

Chuối là một nguồn cung cấp tinh bột được tìm thấy trong các loại thực phẩm giàu carbohydrate, và giúp giảm cân. Tinh bột của chúng ta sẽ được tiêu hóa từ từ, có nghĩa là chúng ta sẽ dễ chịu hơn. Mỗi quả chuối xanh trung bình có 12,5 gram tinh bột kháng, trong khi chuối chín có gấp 5 lần như vậy.

Điều hòa huyết áp



Kali trong chuối có tác dụng điều hòa huyết áp. Kali đi nhiều hơn vào cơ thể, thì natri bị thải loại bớt. Khoáng chất này hoạt động như một thuốc lợi tiểu tự nhiên và kích thích thận bài tiết natri dư thừa.
Tốt cho các vi khuẩn trong hệ tiêu hóa

Chuối có rất nhiều chế phẩm sinh học và carbohydrate mà cơ thể con người không thể tiêu hóa. Tuy nhiên, họ có một vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Probiotics cung cấp thực phẩm với chế phẩm sinh học, và do đó giúp nó phát triển. Ngoài chuối, chế phẩm sinh học có thể được tìm thấy trong mơ khô, tỏi và hành tây.

Chữa đau bụng

Do một lượng lớn chất xơ, chuối sẽ hỗ trợ cơ thể bạn chống táo bón, tiêu chảy, và các triệu chứng dư acid dạ dày, ợ nóng...

healthyfood
Vietsn sưu tầm