Cách làm tăng trí sáng tạo chỉ trong 10 phút

[troopy]

Chúng ta đều biết rằng tính sáng tạo sẽ làm cuộc sống chúng ta thêm hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Sau đây là một số cách làm tăng trí sáng tạo của bạn nếu luyện tập và làm thường xuyên.

1. Nghe nhạc:
Nghe một chút nhạc để gây kích thích một phần não điều khiển hành động, cảm xúc và trí sáng tạo. Nhạc cổ điển có thể cung cấp cho chúng ta một chút: theo "Hiệu ứng Mozart", nghe nhạc Mozart có thể tăng trí sáng tạo, sự tập trung và chức năng nhận thức khác. Không rõ nếu hiệu ứng này thực sự tồn tại, nhưng một chút âm nhạc cổ điển cũng hay đó chứ.



2. Viết lách:
Tiến sĩ Carrie và Alton Barron, tác giả của "The Creativity Cure" khuyên chúng ta nên bỏ qua máy tính và cầm lên một cây bút thay vì bàn phím. Đôi khi toàn bộ trải nghiệm khi viết bằng tay - mực dính trên tay, mùi của một quyển vở mới - là cách cho sức sáng tạo của chúng ta tuôn chảy.
3. Ngồi thiền:
Cảm thấy tinh thần, đầu óc bị tắc? Khi bị khủng hoảng tinh thần, bạn hãy thử thiền: Nó thúc đẩy nhiều suy nghĩ khác nhau, một trạng thái của tâm hồn mà chúng ta sẽ nảy ra được những ý tưởng mới.
4. Nghe ý kiến của người khác:
Đừng ngại khi hỏi giúp đỡ. Một người bạn sẽ đề cập một thứ gì đó mà làm sáng tỏ mọi suy nghĩ của bạn. Nhiều ý tưởng hơn sẽ làm bạn tốt và phong phú hơn.
5. Nghĩ về một thứ gì đó xa xôi:
Nghiên cứu cho thấy khả năng giải quyết vấn đề của chúng ta cải thiện khi chúng ta nghĩ về một sự kiện rất xa xôi ở quá khứ lẫn tương lai hay ở một nơi nào đó rát xa. Thử tưởng tượng Tết 2022 hay ăn ở một nhà hàng Paris và hãy để trí tưởng tượng của bạn được bay xa.
6. Mơ mộng:
Nghe giống số 5 nhỉ? Và đúng như vậy, trí sáng tạo của chúng ta cải thiện khá nhiều khi đầu óc mơ mộng. Vậy nên đừng bận tâm về việc đó.
7. Nhìn vào một thứ gì đó màu xanh:
Màu sắc cũng có ảnh hưởng tới những thứ mình làm. Nghiên cứu cho thấy chúng ta có ảnh hưởng tốt từ màu xanh dương của trời, biển và màu xanh lá cây của sự tươi tốt. Hãy thử nhìn quả địa cầu nếu bạn gặp rắc rối.



8. Làm một ly:
Trong một nghiên cứu, các tình nguyện viên uống trung bình ba ly/ngày sẽ sáng tạo hơn những người không uống. Đó có thể là sự thật vì một chút rượu có thể giúp chúng ta nghĩ sâu hơn, tìm các mối liên kết giữa các ý tưởng với nhau. Nhưng hãy uống điều độ, không có gì sáng tạo nếu bạn nói linh tinh đâu.
9. Viết tự do:
Dành khoảng 10 phút để viết lại bất cứ thứ gì và mọi thứ trong đầu bạn mà không cần bận tậm. Phương pháp này gọi là "viết tự do". Sau đó đọc lại những gì mình viết và lấy những ý tưởng cần thiết.
10. Cử chỉ bằng hai tay:
Một nghiên cứu cho thấy sử dụng tay để giải thích và xem xét vấn đề từ nhiều góc độ. Có thể sử dụng tay trái của bạn kích thích tư duy sáng tạo miễn là bạn đừng quá hưng phấn mà vung tay quá mạnh, kẻo vô tình tát ai đó.
11. Ngồi ngoài một cái hộp:
Đúng, đây chính là nghĩa đen, ngồi ngoài một chiếc hộp sẽ giúp bạn sáng tạo hơn những người ngồi trong một chiếc hộp. Nếu bạn không có chiếc hộp nào, hãy ra hành lang suy nghĩ thay vì ngồi trong phòng.
12. Nằm:
Nghiên cứu cho thấy mọi người giải quyết vấn đề tốt hơn nếu họ nằm xuống thay vì ngồi lên. Bạn có thể không làm điều này trong một cuộc họp nhưng hãy thử khi bạn đang cần suy nghĩ một mình
13. Cười một chút:
Một trạng thái tinh thần tốt sẽ tăng khả năng hoạt động của một số vùng của não ảnh hưởng tới sự quyết định, cảm xúc.
14. Luyện mắt:
Di chuyển mắt qua lại sẽ tạo điều kiện tương tác với bán cầu não trái và phải, kích thích sự sáng tạo

VietSN © Sưu Tập