[Có thể bạn cần biết] Cách ngăn ngừa ung thư miệng

[june04]

Theo Cơ quan ung thư, nguy cơ mắc ung thư miệng tăng theo tuổi tác. Các yếu tố nguy cơ khác như hút thuốc lá hoặc nhai thuốc lá, tiêu thụ nhiều hơn ba đồ uống có cồn mỗi ngày và tiếp xúc với ánh sáng cực tím (ánh nắng mặt trời).

Cũng ngày càng có nhiều đồn đoán rằng vi rút u nhú ở người (HPV) có thể đóng vai trò trong một số trường hợp ung thư miệng qua truyền miệng.

Dưới đây là cách bạn có thể ngăn ngừa bệnh ung thư miệng hoặc phát hiện nó trong giai đoạn đầu:

1. Luôn chải răng và dùng chỉ nha khoa răng thường xuyên. Miệng không lành mạnh làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn và ức chế khả năng cơ thể chống lại bệnh ung thư tiềm ẩn.

2. Không hút thuốc (hay nhai) bất kỳ loại sản phẩm thuốc lá. Nếu bạn là người hút thuốc, ngay cả với thói quen bình thường, hãy đưa ra quyết định dừng lại.

3. Uống rượu điều độ (1-2 ly mỗi ngày) và không bao giờ say rượu. Nguy cơ phát triển ung thư miệng tăng với số lượng và độ dài thời gian rượu và thuốc lá được sử dụng.

4. Hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời. Chúng ta đều biết rằng chúng ta cần phải sử dụng kem chống nắng, nhưng chúng ta có nhớ dùng nó với đôi môi của chúng ta không? Luôn luôn sử dụng chống nắng UV-A/B-blocking trên môi khi bạn đang ở dưới ánh mặt trời. Phơi nhiễm nhiều lần làm tăng nguy cơ ung thư trên môi, đặc biệt là môi dưới. Có rất nhiều các ống son môi, kem chống nắng kích thước tiện dụng để trong ví và sử dụng hàng ngày. Một số thậm chí đi kèm với màu sắc và hương vị để thay thế son bóng thường xuyên hoặc kem dưỡng ẩm.

5. Tập thể dục thường xuyên. Một lối sống năng động tăng cường hệ miễn dịch và giúp tránh khỏi bệnh ung thư.

6. Chọn thực phẩm chống ung thư trong chế độ ăn uống. Viện Nghiên cứu Ung thư đề nghị bạn ăn nhiều đậu, hoa quả, các loại rau họ cải (như cải bắp, bông cải xanh), các loại rau lá xanh đậm, hạt lanh, tỏi, nho, trà xanh, đậu nành và cà chua để giúp phòng chống ung thư.

7. Cách bạn chuẩn bị những món ăn cũng rất quan trọng trong việc phòng chống ung thư. Thay vì chiên và nướng, hãy luộc hoặc hấp. Sử dụng gia vị như tỏi, gừng và bột cà ri để thêm hương vị.

8. Gặp nha sĩ hoặc chuyên viên vệ sinh răng miệng thường xuyên (ít nhất sáu tháng) và yêu cầu sàng lọc ung thư miệng.

vietsn.com

Đừng học theo cái kiểu "Láo Như Vẹm" thì bảo đảm miệng không bao giờ bị ung thư.